妊娠糖尿病有哪些症状表现？妊娠糖尿病多吃什么好

　　很多孕妈妈不了解妊娠糖尿病会有哪些症状，归纳起来很简单，主要是会时常感觉到饥饿，会总觉得口渴，容易感到疲倦，经常觉得头晕等。
　　1、饥饿感：血糖高的妈妈会时常感觉到饥饿，虽然孕妇会比普通人的食欲和饭量要好一些、多一些，但这也正是妊娠糖尿病患者被忽视的一种症状。
　　2、容易感到疲乏：糖尿病患者会时常感觉到劳累疲倦，虽然这也是妊娠反应的一种，但是实质上还是有区别的。
　　3、感觉口渴：血糖高的妈妈会时常感觉到口渴，就算是不停的喝水也会让她们感觉口干舌燥得很，这也正是孕期尿频的原因之一。
　　4、感觉头晕：糖尿病患者也会时常感觉到头晕，有的孕妈妈头晕现象比较频繁和严重，症状严重时还会莫名的晕倒，这一点一定要引起注意。
　　小编的话：女人怀孕期间会出现各种不同的情况，也许是因为怀孕以后身体抵抗力没有那么强了，又或许是怀孕的女人更加的娇贵了，总之，怀孕以后妈妈要多加的注意，一旦自己身体出现什么不对劲的情况时，请及时就医检查。以上的关于妊娠糖尿病的三大危害，相信妈妈也看到了，一定要多加关注。

　　多选粗粮
　　以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
　　多吃膳食纤维
　　在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
　　增加主食中的蛋白质
　　在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
　　炒菜时要用急火煮少加水
　　食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。

　　忌饮食口味过重
　　饮食口味过重，对糖尿病孕妇的病情极为不利，饮食应该不偏不重，才能使身体便健康，才能使孕妇的身体维持在正常的健康状态。
　　忌高热量食物
　　低热量、高容积的蔬菜不会对糖尿病人的病情起到恶化的作用，也能够让糖尿病人有饱足感，不至于常常感到饥饿。比如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽等等。
　　忌高糖食品
　　糖尿病准妈妈要严格控制糖的摄入，如果一定要吃时，必须相应减少主食摄入量，对主食应有一定控制。此外，对于性味大苦、大辣、大寒、大热的食物，要绝对禁止，以免加重病情。
　　忌低纤维食物
　　纤维对糖尿病患者的好处之一是降低胆固醇量。可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重。纤维会在消化道内产生胶体，减缓食物里糖的吸收，使胰岛素有机会维持正常的血糖浓度。