孕妇为什么会出现失眠？怀孕中期出现失眠该怎么办？-生育帮

　　要想身体健康，必须保证良好的睡眠质量，如果睡不好，肯定会影响精神状态。特别是孕妇，应确保有足够的睡眠，否则也会影响胎儿的健康发育。那么，为什么孕妇会有失眠的问题呢？

孕妇为什么会出现失眠

　　事实上，孕妇失眠的原因非常复杂，有一些生理因素，也有一些精神因素。主要的生理因素是，孕妇在怀孕期间活动不便，所以在睡觉时很难找到一个让自己舒服又不影响胎儿的姿势。

　　孕晚期失眠的孕妇还与频繁醒来有关系，因为她们在孕晚期出现尿频，总是起来上厕所，这可能导致失眠。还有一些孕妇在怀孕期间情绪紧张，因为她们太关心宝宝的健康，总是担心会早产，这也会影响她们的睡眠。

　　患有失眠症的孕妇必须积极设法解决这个问题，否则从长远来看，也会影响胎儿的睡眠模式。在这种情况下，胎儿出生后很难养成有规律的睡眠习惯，更容易变成"黑白颠倒"。

孕中期失眠该怎么办

　　怀孕中期的失眠可能与荷尔蒙变化、体内缺乏微量营养素或焦虑和压力等有关。保持稳定的情绪和乐观的态度很重要。应该经常躺在床上，听一些舒缓放松的音乐，这对胎教和放松有好处，有很好的催眠作用。

文章来自www.snsnb.com网站

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　　吃饭时，尽量细嚼慢咽，吃一些容易消化和养胃的食物，避免出现妊娠反应或胃酸分泌增多，影响睡眠。尽量少使用手机、平板电脑等电子设备，选择更舒适的睡眠姿势。

　　睡觉前可以经常用热水泡脚放松肌肉，洗个热水澡或喝些热牛奶，这些都有催眠作用。

八个月孕妇失眠怎么办

怀孕八个月快到产期了，孕妇的心理和生理肯定或多或少有点紧张，如果饮食稍微不注意，可能就会失眠，孕妇失眠对孩子也是有影响，想要解决失眠这个问题就必须要知道失眠的原因是什么？那么，孕妇失眠的原因有哪些？让我们一起来了解一下。

序号	原因	说明
1	尿频	由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。
2	腿抽筋、后背痛	这些不适都是由于身体负担过重所致。
3	心率加快	孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。
4	呼吸短促	由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。

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