孕妇喝什么汤最好最有营养？孕妇养生食谱推荐
2023-08-14 15:39:16
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1. 芡实红豆鸡汤
芡实红豆甜鸡汤主要是能够起到补血利水的作用，能够改善水肿的症状，孕晚期的孕妈妈有水肿的症状，可以喝一点芡实红豆甜鸡汤，所有的食材都准备好了，需要将鸡皮用水泡软、 然后在将鸡块和瘦肉一起放入水中煮开，去除血渍，将所有食材放入锅中，放入清水，用大火煮半个小时，用小火熬两个小时，最后放入调味料即可食用。
2. 桂圆枸杞鲫鱼汤
桂圆枸杞鲫鱼汤可以补充微量元素，促进胎儿发育。准备鲫鱼、山药、枸杞、桂圆、大枣。将鲫鱼内脏切成三段，其他材料洗净，将所有材料一起放入锅中，大火煮开，炖两个小时，调味即可食用。
3. 西洋参竹筒鸡汤
本文由来自生育帮
制作方法很简单，要选择适量的西洋参和竹丝鸡。然后将竹丝鸡和西洋参一起放入炖锅中，加入冷水，用小火炖两小时即可。西洋参竹丝鸡汤可以帮助健脾养血，此外还能滋阴安神，提高睡眠质量，特别适合孕妇饮用。
4. 胡萝卜玉米排骨汤
胡萝卜玉米排骨汤可以为人体提供蛋白质和钙质，二胎和孕早期的女性可以多喝胡萝卜玉米排骨汤。此外，玉米中还含有烟酸和维生素，可以调理肠胃，防止孕妇发生便秘。
5. 黄豆猪蹄汤
将新鲜猪蹄一只洗净，剁成大小合适的块，与黄豆50克、黄花菜40克一起放入锅中，再加入油、盐等调味品，每天吃一碗。所用食材都是催乳素，多喝汤少吃肉对改善产后泌乳很有帮助。
本文由来自生育帮
6. 西洋参竹筒鸡汤
制作方法非常简单。选择适量的西洋参和竹丝鸡丁，然后将竹丝鸡丁和西洋参一起放入炖盅内，加入冷水，小火炖两个小时即可。西洋参竹丝鸡汤能健脾养血，此外还能滋阴安神，提高睡眠质量，特别适合孕妇朋友饮用。对于准妈妈来说，适当煲汤，肯定对促进身体健康大有裨益。
7. 猪蹄炖豆腐
先将豆腐用盐水浸泡10分钟，然后将猪蹄剁成小块，放入干净的锅中，煮至肉烂，再放入豆腐、香菇和各种调味料，分多次服用即可。它的营养价值也很高，对乳汁不畅有很好的疗效
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