孕妇缺铁对胎儿有什么影响？孕妇缺铁怎么补比较好-生育帮

很多孕妈妈抱怨说： "怀孕后，神经变得敏感，天天研究吃什么才营养!" 但即便如此，还是有不少孕妈妈存在缺钙、缺铁的情况。铁是人体制造红细胞的主要原料之一。孕期缺铁性贫血会导致孕妇出现心慌、气短、头晕、乏力等症状，还可能导致胎儿宫内缺氧。

缺铁对胎儿有什么影响

　　1. 胎儿容易缺氧

　　孕妇缺铁，自身供氧就会受到影响，容易导致脑部供血严重不足。如果血液中含氧量不足，孕妇就会晕倒，同时胎盘也会发痒。此时胎儿会受到很大影响。胎儿在子宫内也很容易缺氧，不仅胎儿发育缓慢，还容易早产。

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　　2. 影响胎儿肌肉的发育

　　孕晚期是胎儿肌肉发育的关键阶段。如果此时缺铁，会导致营养供应不足，影响胎儿肌肉的发育。宝宝出生后，容易出现肌肉无力，头和站立的生长速度也比同龄宝宝慢。

　　3. 导致抗病能力差

　　孕晚期发生缺铁时，胎儿营养供应不足，宝宝出生后抗病能力往往较差。经过精心护理，总是三天两头生病。

　　4. 视力发育受影响

　　孕晚期缺铁还会对胎儿的视觉发育造成一定影响。宝宝出生后，在抓取一些小东西时，视觉和动作不协调，如果不及时补充铁元素，就会影响宝宝的视觉发育。

孕妇缺铁怎么补比较好

　　1. 多吃含铁丰富的食物

　　从怀孕初期开始，准妈妈就要注意补充含铁丰富的食物，注意适当摄入瘦肉、动物肝血、蛋类等。这样才能保证对铁元素的需求。

　　2. 增加高蛋白食物的摄入

　　为了宝宝更快更好地发育，以及出现贫血、营养缺乏等问题，孕期要多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等，保证孕期营养。

　　3. 多吃富含叶酸的食物

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　　新鲜蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸是一种参与红细胞生成的辅助造血物质。孕妇缺乏叶酸还会造成细胞性贫血，增加胎儿缺陷的风险。

　　4. 多吃富含维生素 c 的食物

　　如果想保证孕期铁元素充足，除了多吃含铁高的食物外，还要补充维生素C，维生素C可以促进孕妈妈对铁元素的吸收和利用。如猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬中都含有丰富的维生素C，孕期注意荤素搭配，保证营养全面。

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孕妇缺铁对胎儿有什么影响？孕妇缺铁怎么补比较好