促排卵应该吃些什么？

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女性每个月都会排出一枚卵子，在排卵期内同房，能够有效提高受孕的几率。为了让排卵的效果更好，也应该调整备孕期间的饮食，这是非常重要的。女性可以选择促排卵的食物，这样能够使得怀孕几率更高。那么到底应该吃些什么呢？

备孕者吃什么可以促进排卵呢？

在医生针对性的调理之外，日常生活中有很多食物能够有一定的促排卵功效。

1、豆类食品

有些女性排卵失败一般是因为雌激素水平过低导致的，像是黑豆、黄豆中富含植物性雌激素，能够帮助女性补充雌激素，促进卵泡发育。备孕期间，建议在月经前后多吃些豆类食物。

2、吃谷物食品

很多女性都想到增加自己的排卵数，所以建议女性多吃一些谷物。谷物中有大量的雌性激素，能够帮助女性排卵。平时可以多喝一些米粥、小米粥、高粱粥等，还可以吃粗粮。

3、含Vc的食物

维他命C能够帮助卵子发育，备孕期间可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜如番茄、脐橙等。

4、喝奶、鱼汤

奶制品中有丰富的钙、多种维生素、蛋白质、叶酸等营养成分，能够很好的为排卵打好营养基础。鱼汤不仅富含丰富的营养，还能够有效活血化瘀、舒经活络等，对促排卵有很大的帮助。

5、吃动物的内脏

由于富含肾上腺皮质激素、性激素，能促进排卵，缺点是胆固醇偏高，所以备孕的女性可以适当吃一些，不过注意不要过食。

另外，多吃含锌元素的食物也能够很好的帮助排卵，对于备孕期间的夫妻有很好的作用。如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，这对于男性保养精子、女性顺利排卵都有益处。备孕期间尽量少吃含量的食物，日常生活也要注意保暖，可以煮一些红糖姜茶调理驱寒。