孩子贫血了，家长如何为“对的”食物助力？

对小孩贫血病人进行食物挑选时，最好选择那些可以补血补气且富含铁质丰富的食物。这类食物对于小孩贫血病人的病状减轻具有很好的辅助作用。那么对于缺铁性贫血的孩子，应该吃什么食物呢？

6个月前的孩子，如果是纯母乳喂养，奶水中的营养元素基本上都能满足孩子的发展需求，很少出现贫血。然而，如果孩子缺铁，则可能是由于6个月后父母没有立即给孩子添加含有铁的辅食所致。此外，父母给孩子添加的辅食较为单一，孩子挑食偏食，或是孩子身患肠胃寄生虫感染、肠功能紊乱或消化不好等病症，都可能导致孩子缺锌。

孩子贫血时，可以选择金针菜这种含铁量高的蔬菜水果。金针菜的含铁量是西兰花的20倍，因此，金针菜是小孩贫血病人在日常生活中应当经常吃的一种蔬菜水果。同时，金针菜还含有丰富的维生素D、B1、C、蛋白、人体脂肪及秋水仙碱等营养元素。

胡萝卜在补血补气方面具有很好的功效。因此，身患贫血的患者在平时可以经常服用胡萝卜。然而，对于不喜欢吃胡萝卜的孩子，可以尝试将胡萝卜榨成汁，再与纯蜂蜜一起食用。大枣具有健脾养胃、补血补气、安神助眠的功效，对于缺铁性贫血、面色苍白、血气歪斜的情况有很好的调理作用。

乌骨鸡具有滋阴退虚火的功效。乌鸡汤辛温、补亏虚，滋阴血，大补气补血，对肾阳虚、气血亏虚者宜之。不过，不宜长期服用，最多一个月食用2次。易上火者也不适合长期服用。

西兰花是最常见的蔬菜，也是著名的补血补气食物。它含有丰富的铁制胡萝卜素，因此被誉为补血补气蔬菜水果中的关键食物。如果不喜欢吃胡萝卜，可以多吃些蔬菜水果。荔技味甘酸、温性，归脾、脾经。它具有健脾益气养血、生津解渴、舒肝理气的作用。

小儿贫血的预防方法有以下几点：

1. 多吃富含维生素C的食物，如大青菜、苋菜、蒜黄、萝卜叶、莴笋、荠荠菜、窝笋、番茄等新鲜绿叶蔬菜，以及橙、柑桔、青柠檬、红心柚、鲜红枣、奇异果等水果。

2. 培养良好的饮食习惯，重视培养少年儿童不食欲不振、不挑食、不吃零食的良好习惯。此外，营养保健品中普遍的婴儿奶粉、麦乳精等都是非常少带有造血功能化学物质，要适度填补。

3. 补充铁。母乳喂奶可以较好地填补铁。如果不能用纯母乳喂养，可以选用加强铁配方奶粉饲养。