恢复怀孕前曼妙身材——断奶后如何健康减肥

断奶后如何减肥之慢跑

在宝宝断奶后，女性的身体会出现松垮的现象。要改善这种情况，适合新手妈妈的健身运动是慢跑，因为慢跑不容易让人感到疲劳。孕妇们会喜欢慢跑，因为这样可以消耗身体的人体脂肪。

慢跑有助于孕妇们逐渐调整产后心情，因为产后可能会出现产后忧郁症的风险。每天黄昏的30分钟或早晨的30分钟，新手妈妈可以在户外适度的慢跑，以放松心情。

当宝宝断奶时，如果妈妈想减肥瘦身，可以考虑带上宝宝散步。饭后散步，万病皆除。吃好午餐后，可以带着宝宝散步，有利于食物消化，又可以满足宝宝逛逛的心。

断奶后如何减肥之散步

当宝宝断奶时，妈妈可以尝试散步减肥。饭后散步，万病皆除。吃好午餐后，可以带着宝宝散步，有利于食物消化，又可以满足宝宝逛逛的心。

断奶后如何减肥之按摩

女性生产后，身上肥胖部位较多。可以考虑采用按摩的方法进行减肥。在入睡前，妈妈可以将手擦抹上护肤按摩油，用手按摩身体赘肉较多的部位，摩擦生热，可以推动身体内脂肪的溶解。虽然按摩减肥法不便，但效果可能较好。

此外，根据对身体的按摩，还可以减轻一天的疲劳。

断奶后如何减肥之俯卧撑

孕妇生产后，肥胖部位一般集中在腹腔。因此，如果妈妈想减肥瘦身，可以考虑选择俯卧撑。俯卧撑的减肥方式较为合理，但需注意在推行的前期可能会出现严重的不良反应，如腹部酸疼。但这类酸疼感不会持续很久，两三天后就会自行消退。

总之，减肥瘦身需要坚持，每天消耗一定的人体脂肪，长期坚持下去，才能逐渐消除肥胖。