男人和女人备孕的准备工作及生育指南：如何提高生育成功率？

关于生男孩和生女孩，我们并不是无法掌控的事情。生活中很多因素都会影响宝宝的性别，比如受孕时的温度、性欲强度等。那么，想生男孩和想生女孩，应该如何备孕呢？

首先，保持健康的生活方式。多运动，少吃外卖，多吃住家菜，调理好自己的体质。在饮食方面，妈妈也可以多吃食用碱性食物，如蔬菜水果、面粉类食品。

其次，准确找出排卵日。女性在排卵日时期会分泌碱性液体，适合y精子的生存，这样怀上男孩的机率就大一些。但要注意，这种说法在不同人中灵验或不灵验，所以各位宝妈可以作为参考，但不要过度沉迷。

此外，调整好心态和心情。在备孕期间，妈妈的心情状态和身体健康同样重要。保持顺其自然的心态，相信上天会眷顾每一位热爱宝宝的妈妈。

在备孕过程中，还需要注意以下几点：

1. 测量基础体温。从想生男孩这一天开始，按照要求正确测量基础体温。

2. 补充钙片。想要生男孩子的话，准妈妈在怀孕前就要注意补充钙了。如果准妈妈的体内钙充足，那么准妈妈的体液偏碱性，容易生男孩子。

3. 使用保险套。在受孕预定日以前2个月内，性交时一定要使用保险套，切实避孕。

4. 注意颈管粘液的增加。持续测量基础体温，确定体温突然下降的日子。同时，注意颈管粘液的增加，填入基础体温表上。

5. 检查颈管粘液。即使已经正确测量基础体温，但有的人不知道体温下降的日子。所以，尽可能在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液，确认这一天是否为排卵日。

6. 服用钙片。在受孕预定日以前，持续服用天然钙。

7. 采取有利于生男孩的性交体位。性交时要放松，而禁欲时，在夫妻性生活中精越浓越好的情况，最好在月经后的次日或隔两天后进行一次性交，然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲，以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的Y精子。

最后，不论是生男还是生女，孩子对父母而言都是无可取代的小宝贝。所以，还是要选择合乎自然、顺应天意的比较好。