孕妈妈喝茶在午：健康养生，助消化

文章来自www.snsnb.com网站

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张太太，一位热爱喝茶的孕妇，已经怀孕4个月了。她对自己的身体状态和怀孕期间是否可以喝茶充满了疑问。记者采访了陕西省中医院脑内科的韩祖成主任医师，他针对孕妇喝茶的问题进行了详细的解答。

韩祖成表示，茶叶具有提神清心、去腻减肥、消食化痰、降火明目等作用，对于一些现代疾病也具有一定的药理功效。因此，茶叶对人体具有保健功效，是其他饮料所无法替代的。然而，孕妇的身体情况相对特殊，因此在怀孕期间应谨慎选择茶叶，根据体质选择适当的茶叶，以避免对胎儿和自身健康造成不良影响。

在怀孕初期，由于胎儿神经系统正在形成，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分可能会影响胎儿的正常发育。从4个月开始，孕妇可以根据体质选择性地喝淡茶，如绿茶。在体质偏热的孕妇中，适当饮用淡绿茶有助于加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿和促进胎儿生长发育。然而，体质虚弱的孕妇和反应较重的孕妇，特别是妊娠反应严重的孕妇，应选择温性茶，如红茶。

需要注意的是，孕妇不能喝浓茶，也不要在晚饭后喝茶。晚饭后喝茶可能会影响睡眠，对孕妇和胎儿健康都不利。一天中，孕妇最好选择在午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间喝茶。否则，茶叶中的鞣酸会妨碍食物中铁的吸收。如果孕妇在饭后1小时后再饮用淡茶，就不会影响铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

总之，孕妇在怀孕期间应根据自身体质选择适当的茶叶，并注意避免喝浓茶和晚饭后喝茶。