未成年人勿滥用维生素片：专业指导，养成良好的生活习惯

儿童不应经常服用维生素片的维生素健康食品。在宣传中，人们总是需要维生素，所以必须长期服用。专家表示，维生素片不宜长期服用，尤其是儿童。维生素必须从食物中摄取。奉劝家长不要听信一些宣传，如果孩子没有患某种维生素缺乏症，就不要给孩子服用维生素片剂，尤其是长期服用更是不可取的。

医学界明确表示，维生素大多不能在体内合成，必须从食物中摄取。尤其是孩子，一定要给孩子调整好饮食结构，使孩子从食物中可以摄取到足够的营养元素，当然包括维生素等物质。维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。如果为了方便，而给孩子盲目服用维生素片，等于是害了孩子。

维生素应遵循“缺啥补啥”原则。维生素摄入越多，对身体越好。“服用某种维生素可解决××问题”，如今各种关于维生素的“神话”扑面而来。维生素似乎承担了人们过多的期待，也有人认为多吃维生素片会保持健康。但专家警告说，维生素的治疗作用相当明显，但现在的研究结果显示，一部分维生素摄取过多，反而会引起意外的伤害，所以不喜欢盲目补充维生素制剂。

对待维生素，医学上还是提倡“缺啥补啥”。例如，如果发生口角炎，可以吃维生素B2。晚上看东西模糊的话，可以补充维生素A，但是补充过多的话容易骨折。从合理的饮食中摄取和补充维生素是最好的，不要贪图方便，过于依赖维生素片。合理的饮食结构、规律健康的生活习惯，多饮绿茶，加强锻炼，远比化学药物预防癌症有效得多。建议没患病就用食补某产品宣传称，保健类文号的产品是在没患维生素缺乏症之前，为了补充日常饮食中的维生素不足而服用的。那么，为什么不调整日常饮食结构来达到维生素需求量呢？

文章来源www.snsnb.com网站