宝宝睡眠习惯养成需注意，长大自会良好作息

许多妈妈们都在抱怨自己的宝宝睡眠习惯不好，晚上总是不睡觉，白天则总是大睡。那么，随着宝宝的年龄增长，他们逐渐改善睡眠习惯，是否也会变得更好呢？下面，我们来详细了解一下。

婴儿时期，良好的睡眠习惯对于他们的成长发育至关重要。然而，随着宝宝的长大，睡眠习惯也会逐渐改变。一般来说，大孩子睡得比小孩子好。尽管如此，我们仍然需要关注睡眠与大脑发育的密切关系。

对于家长来说，如何引导孩子建立良好的睡眠习惯，让他们在良好的睡眠环境中入睡，并且在醒来后能自然地重新入睡，而不是依赖于家长人为的干预，是非常重要的。

对于一些家长而言，感觉有时候会骗人，因为睡眠习惯的培养需要良好的引导和适当的干预。如果婴儿在哼唱声中才能入睡，那么这种习惯是不宜提倡的。相反，我们应该培养宝宝以自然的方式入睡，醒来后仍能自然地重新入睡。

此外，宝宝白天不宜睡得过久，因为过多的睡眠会导致晚上入睡困难。研究表明，晚间睡眠不足而白天嗜睡的宝宝生长发育较慢，注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。此外，缺乏夜间睡眠还会导致生长激素分泌失调，免疫系统受损，内分泌失调，代谢问题，容易发胖。

因此，如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地唤醒宝宝，或者逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。

总之，要培养宝宝的良好的睡眠习惯，需要从点滴做起，不拼运气、不赌将来。同时，我们也要关注睡眠与大脑发育的关系，以便更好地引导孩子入睡。