孕妇多吃水果，宝宝皮肤白皙有妙招！

孕妇们普遍认为多吃水果能够为腹中的宝宝提供营养，改善肤色。然而，湖北省妇幼保健院产科肖梅主任医师指出，胎儿的皮肤颜色并非仅受孕期饮食影响，而是受父母遗传基因的直接影响。尽管在临床上尚无证据证明孕期多吃水果与宝宝皮肤颜色的变化有直接关系，但不可否认的是，孕妇坚持食用水果对自身和胎儿都有一定的好处。

水果中富含维生素，经常食用水果有助于维持身体健康。维生素是细胞生长和分裂所必需的天然有机化合物，虽然数量不多，但却是维持生命不可或缺的。维生素在动植物中大量存在，而水果洗净后去皮生吃，可以避免维生素因加热而大部分损失。

尽管水果有很多好处，但过量食用对宝宝和孕妇的身体健康并不利。准妈妈每天食用100克苹果、梨、西红柿等水果是很好的选择，每天食用量不超过半公斤。然而，过量食用水果也可能导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。因此，孕妇应避免将水果视为正餐，而是要注意保持饮食均衡，保证每天摄入足够的水分和营养。

总之，孕妇坚持食用水果对自身和胎儿都有很大好处，但要注意适量食用，避免过量。在保持饮食均衡的同时，准妈妈还需注意控制糖分摄入，避免妊娠期糖尿病的发生。