婴儿如何科学补钙？食物补钙效果最佳

婴儿如何科学补钙？首先，我们要明确的是，补钙的多少并非最重要的，钙的吸收才是关键。因此，要科学地补钙，而不是盲目地滥补。

首先，我们需要关注食物补钙。我们知道，食物补钙比药物等补钙方式更安全、更有效。因为食物补钙不会引发婴儿补钙过量。母乳是婴儿补钙的最佳天然食品，其次是婴儿配方奶粉，这些产品中所含的钙质丰富且易于婴儿消化。对于年龄超过一周的宝宝，除了母乳及配方奶粉之外，还可以辅以新鲜的蔬菜、虾皮、豆制品和精瘦肉等食物来有效地补充钙质。

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其次，我们需要强调多晒太阳。在风和日丽、温度适宜的天气里，我们要经常带宝宝到户外活动。让宝宝沐浴在阳光下，接受阳光紫外线的照射。经常晒太阳有助于促进宝宝皮肤内7-脱氢胆固醇的生成，经一系列光化学反应最后转化为维生素D3，从而促进宝宝体内钙质的有效补充。注意不要隔着玻璃窗晒太阳，因为阳光中的紫外线很难穿透玻璃，影响宝宝对紫外线的吸收，从而影响钙质的正常补充。

最后，我们强调口服钙剂的重要性。市场上有很多婴儿补钙的钙剂，我们应注意选择一些知名厂家生产的、没有超过保质期的婴儿补钙制剂给宝宝服用。最好在医生的指导下，选择适合自己宝宝的补钙制品。需要注意的是，尽量避免将钙剂放入牛奶、稀粥等食物中一起给宝宝进食，因为食物中的成分与钙剂发生反应后，会影响宝宝对钙的吸收。最好在两餐之间服用钙剂，以确保钙的吸收效果。