陈茜分享：如何确保妈妈奶水充足的支招

俗话说：“金汁银汁不如妈妈的乳汁”。的确，母乳是婴儿最理想的天然食品，因为它营养全面、容易消化和有效利用。母乳中含有从母体中而来的抗体，可以帮助婴儿抵御疾病以及抗过敏。因此，绝大多数新妈妈都已经认识到母乳喂养的各种好处并坚持自己喂奶。然而，有些妈妈奶水不足，婴儿吃不饱，这不仅影响婴儿的正常生长发育，而且往往哭闹不休。因此，如何保证妈妈奶水充足，以及如何解决婴儿饥饿的问题，是非常重要的。

广州市红十字会医院产科副主任陈茜认为，要保证妈妈奶水充足，需要注意以下几个方面：一是做到母婴同室，勤吸吮，按需哺乳；二是掌握母乳喂养技巧，正确的喂奶体位、含接姿势等；三是母亲的饮食应多花样、多品种，还应多喝汤，以保证营养的充足；四是心情愉快，不要焦虑、紧张，保证充足的休息；最后，妈妈要坚定用自己的乳汁喂养自己的婴儿的信心。

此外，陈茜还指出，以中药为主，加上食物疗法来调整，也会有所帮助。比如，一般可用鸡、肉、骨头、鱼类熬汤，也可配入如枸杞子、当归、首乌等中药，也可用花生、大豆与肉类同煮。这些食物不仅可以为婴儿提供丰富的营养，还能起到调理身体的作用。