孕期几大孕反应你占几种？科普这样做轻松应对！

　　妊娠期对于准妈妈来说是比较受罪的，特别是对于孕反应比较强烈的准妈妈。更受罪的是别人的不理解，说你“怀个孕，这么矫情”，“别人不都是这样过来的呀，就你事儿多”。当看完这篇文章你就知道，怀孕后的你就应该这么“矫情”，因为所有的这些孕反应都是不受你控制的正常生理现象。没有人要求你怀个孕还要当女强人，所以该休息时就休息，该请求他人帮助时就果断开口。

　　看完一定要把这篇文章分享给你的老公，让他知道你正在遭受哪些身体上的折磨，尝试理解你并且清楚知道如何照顾好你。希望每个孕妈妈都能顺利愉悦的渡过妊娠期，是这篇文章的价值所在。

　　总结下来，介绍至少会有十种正常的孕反应现象。那到底是哪十种？又该如何预防和处理呢？

　　子宫圆韧带痛

　　症状：在妊娠期18-24周时，准妈妈可能会感到下腹或腹股沟附近疼。当快速行走或站立时会加剧，当躺下时会减轻，这叫子宫圆韧带疼。这属于完全正常的。一般在第24周后疼痛明显减轻。

　　处理办法：

　　站立或行走时多休息一下；

　　坐着时把脚抬高。

　　鼻塞

　　症状：体内高水平的黄体酮和雌激素使血流量增加，导致鼻黏膜肿胀，引起鼻充血和黏液分泌过多。分娩后鼻塞先加重而后好转。

　　处理办法：

　　多吃水果；

　　睡觉时将头垫高；

　　保持卧室湿度，必要的话放加湿器；

　　严重时可在温暖的浴室待一会儿，会缓解；

　　如果发生了鼻出血，可以坐下把头抬起来，用手摁住鼻子两侧，保持10分钟，尽量不要吞咽鼻血。如果制止不住，要及时就医。

　　排气和胃胀气

　　症状：在黄体酮和雌激素作用下，在不合时宜的场所排气对于准妈妈来说是在所难免的。黄体酮还能使胃肠松弛和扩张，引起胃胀气。

　　处理办法：

　　尽量避免便秘；

　　避免吃的太饱，少吃豆类和油炸食品；

　　吃饭慢点，减少吞咽下空气在肠道内形成气袋而导致疼痛。

　　烧心

　　症状：在妊娠后期会很常见，这是由于胃酸反流到食管所致。

　　处理办法：

　　睡觉时枕头垫高一些；

　　避免吃辛辣和油腻的食物；

　　当感觉到烧心时，可以咀嚼干乳酪饼干；

　　少食多餐，吃饭时站立，以减轻对胃部的压力；

　　不要在睡觉前吃东西，因为当躺下时更容易出现烧心；

　　如果胃部灼热，可以请医生开一些孕期可以吃的药。

　　呼吸急促

　　症状：大部分准妈妈偶尔会出现呼吸急促的现象，这是由于体内增加的黄体酮使呼吸频率加快引起的。在妊娠最后3个月则是由于增大的子宫压迫胸膈膜和肺引起的。当胎儿在最后几周降到盆腔时，呼吸状况则会改善。

　　处理办法：

　　站直了，舒畅呼吸；

　　如果是贫血引起的，需要治疗；

　　精神上放松，尽可能消除压力；

　　如果气喘并出现口唇或手指发麻、胸痛或口唇手指呈现蓝紫色，要立即就医。

　　失眠

　　症状：很多准妈妈在妊娠最后几个月经常出现失眠的症状，部分原因是对宝宝即将降生感到焦虑，也有可能是身体不适引起的。

　　处理办法：

　　睡前不要大吃，吃完饭可以散步锻炼一下；

　　尽量左侧卧，可以防止腹中的宝宝压迫下腔静脉；

　　睡前洗个热水澡或喝杯热牛奶，都有催人入眠的功效；

　　睡觉的时候开扇窗，呼吸足够的新鲜空气，也有助于入睡；

　　购买多个枕头，折叠起来塞到隆起的腹下和两腿间，并保持舒适的睡姿。

　　体液潴留和水肿

　　症状：准妈妈的身体由于液体在组织中潴留而发胀，严重时会发展成水肿。水肿通常出现于脚和踝部、手和手指。在傍晚、长时间站立或久坐之后以及在温暖的天气水肿会更明显。水肿可能是先兆子痫的症状之一，因此体检时应告诉医生。

　　处理办法：

　　避免穿紧身的衣服和挤脚的鞋子；

　　不要长时间站立，坐着时将小腿抬高；

　　如果手肿胀，将手抬高超过心脏，而不要垂在侧方；

　　穿有承托作用的袜子，或根据医生的意见穿特制的弹力袜；

　　摄入多种液体有助于排除体内多余的液体；

　　即使血压有些高也不要限制盐的摄入。

　　静脉曲张

　　症状：静脉曲张时常发生于小腿皮下，有时也会在外阴部，也有可能形成痔疮。这是由于子宫压迫盆腔静脉，使小腿静脉压增高，从而引起血液倒流。血液存积在小腿静脉内引起静脉扩张。如果有家族史、超重、长时间站立或久坐，更容易患静脉曲张。通常曲张的静脉无疼感，但是偶尔会引起不适。一般会在分娩后消退，但有时消退不完全。游泳、行走、穿弹力袜可以帮助预防静脉曲张。

　　处理办法：

　　避免长时间站立；

　　坐着时尽量把脚抬高；

　　多休息，以便减轻脚的负担；

　　足部锻炼: 脚向两侧旋转8次，然后脚尖用力向上、向下各30次；

　　久坐时要多活动腿，并上下弯曲脚，以促进血液循环；

　　穿有承托作用的长筒袜或穿特制的弹力袜；

　　避免穿上端紧箍的长筒袜或短袜。

　　小腿抽筋

　　症状：小腿抽筋通常发生妊娠晚期晚上睡觉时，通常会有疼痛感。有规律的舒缓的运动，尤其运动小腿和踝关节，可促进血液循环，预防小腿抽筋的发生。

　　处理办法：

　　赤脚走动会减轻抽筋疼；

　　按摩小腿会减轻抽筋疼；

　　伸缩腿和脚或用手抓着脚趾用力向上，有助于减轻抽筋疼。

　　背痛

　　症状：大部分准妈妈在妊娠期会感到背疼。如果背痛越来越严重，可尝试进行妊娠期可做的保健操。

　　处理办法：

　　穿舒适的平底鞋；

　　尽量不要长时间站立；

　　拎东西的工作就交给猪队友吧；

　　在疼痛区敷一个热垫，按摩也很奏效；

　　坐一个有合适靠背的椅子，而且让膝部高过臀部；

　　尽量侧卧睡觉，在两腿之间和隆起的腹部下面塞个枕头，以支撑背部；

　　上举双臂，不必特意拉紧背部，叉开双腿至肩宽，屈膝但不能屈腰；当上臂上举时，将大腿部一起向上抬，同时保持背部挺直。

　　便秘

　　症状：便秘主要是由于体内高水平的黄体酮引起。黄体酮使肠管松弛，意味着废物穿过肠管时非常缓慢。另外，增大的子宫挤压肠管也是造成便秘的因素。服用铁制剂会使症状加重。

　　处理办法：

　　吃梅脯或喝梅汁可以缓解；

　　多喝水，果汁和牛奶也很好；

　　多吃富含纤维的食物，如粗粮、水果和蔬菜；

　　饭后多散步，能增加肠管蠕动，促进日常排便；

　　如果需要可服用如膳食纤维素类的膨胀剂或容积性缓泻药（如乳果糖），这些药可以在药店购买。但在怀孕晚期不能服用泻药。

文章来源生育帮