宝宝吃红薯要留意：红薯变色的三个禁忌

红薯，又称红薯、白皮白心的红薯等，种类繁多，营养成分丰富。红薯中富含木薯淀粉、膳食纤维素、胡萝卜素、维生素D、B、C、E等多种营养元素以及钾、铁、铜、硒、钙等多种矿物质。这些营养成分使红薯成为营养最平衡的保健品，适合所有人群食用。

红薯对小孩的益处尤为显著。首先，红薯中的磷酸氢钙能推动小孩健康智力发展。它不仅是身体所需的八种必须氨基酸之一，还能调整身体新陈代谢，增强免疫作用，促进身体生长发育。同时，磷酸氢钙还有提升神经中枢作用的功效，有利于提高小孩的智力，增强记忆力。

其次，红薯还有补气补血、解毒排毒等功效。生红薯去血毒，熟红薯补气补血。红薯中含有丰富的营养元素，对人体健康有很好的促进作用。红薯还可以改善皮肤状况，让肌肤更加滋润。

文章来源生育帮

本文由snsnb.com提供

然而，孩子吃红薯也需要注意。一次不能吃太多红薯，否则容易导致胃胀、呃逆、放臭屁等问题。此外，变色的红薯也不宜食用，因为它们可能含有内毒素，对身体有害。最好在午饭时吃红薯，因为此时人体内的钙元素容易消化吸收。

综上所述，红薯是一种营养成分丰富、对人体健康有益的食材。在食用红薯时，应注意适量，以免对身体造成不良影响。