宝宝辅食黑名单：你知道吗？

在母乳喂养4-6个月至1岁左右断奶期间，宝宝们逐渐从母乳过渡到成人食物。父母们为宝宝们购买或自制各种营养丰富的辅食，期望宝宝们健康成长。然而，宝宝们娇弱的消化系统对食物非常敏感，许多食物暂时不能出现在他们的餐桌上。

在主食类中，谷物和淀粉类食物很容易消化和吸收，且不易导致过敏。然而，过分注重营养的父母们往往犯过犹不及的错误，偏爱精细的谷物食物，实际上过于精细的谷物食物中的维生素遭受破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统发育。此外，过度损失铬元素还可能影响视力发育，成为近视眼的主要原因。

在荤食类中，荤食物富含铁质和蛋白质，通常被认为是营养丰富的食物。然而，以下几种食物在辅食初阶段不要让它们出现。蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，导致湿疹、荨麻疹等疾病。汞含量较高的鱼类在辅食初阶段，不要让它们出现。带壳的海鲜如螃蟹、虾等可能引发婴儿过敏症状，也不宜在1岁前喂食。蔬菜汁、蔬菜泥和蔬菜泥等富含维生素和矿物质的蔬菜在宝宝成长过程中非常有益，但有些蔬菜如菠菜、韭菜和苋菜等，不宜过早出现在辅食中。

水果类中，水果含有丰富的维生素C，酸甜可口，非常适合宝宝。然而，容易引起过敏的如芒果、菠萝、有毛的水果等，最好避免给宝宝吃。饮料类中，矿泉水、纯净水和功能饮料等可以适当补充宝宝在出汗中丢失的钠、钾等微量元素。但过多摄入电解质可能对宝宝的肝、肾和心脏造成负担。刺激性的饮料如可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分和咖啡因，容易蛀牙、影响味觉，并可能引起小儿不安。调味类如沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精等，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养的吸收。零食类如人参类食品，如含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及人参蜂王浆等，虽然营养丰富，但可能导致性早熟。