宝宝0-3岁游泳的重要性与方法

人类的生命从水中展开了序曲，水在人们呱呱落地后继续扮演着非常重要的角色。日常饮水、清洁身体、清理环境，甚至孕育万物来促成人类生命的延续。除此之外，水中也是人们最喜爱的游戏、运动环境之一，宝宝也不例外。宝宝为什么经常游泳，热！热！热！宝宝也想凉快一夏有许多家长会问：「宝宝是不是越早学游泳越好，以后才会游得比别人好?」其实，从感觉统合的角度来看，让宝宝在水中自由自在体验玩水的乐趣，与水成为好朋友且不害怕它，这些都比学会游泳来得重要许多。既然如此，何不把「游泳」当作是「玩水」来看待呢？美国小儿科医学会也有类似的看法，他们认为游泳教学的重点应该以玩水和培养兴趣为主，而非真正学会游泳。

如何带宝宝游泳？我们可以分享如何「戏水」，通过好玩的「游戏」让宝宝渡过第一个有水相伴的夏天。18个月（1岁半）以前的宝宝当宝宝满6个月时，头部与躯干控制可达到一定的稳定性，而且逐渐可以掌控上、下肢的动作，这个阶段即可尝试带着宝宝体验戏水的乐趣。再次提醒爸爸妈妈们，千万不要急着教导宝宝游泳的动作，可以让宝宝先习惯在水中的感觉，并且利用一些有趣的游戏或熟悉的玩具让他们体验与经历「开心玩游戏」的感觉。针对调节能力相对较弱的宝宝，建议先从日常洗澡的时间，利用澡盆让宝宝逐渐习惯泡在水里的感觉，并在水中放置他们熟悉的洗澡玩具（注意：玩具必须防水），让他们不再对水中环境感到陌生与恐惧。

1岁半~3岁的宝宝当宝宝满1岁半后，在陆地上开始具备独自移动的能力，也意味着他们的粗大动作发展已达到一定的成熟度，并且控制得越来越好、越来越精准。此时家长们可以尝试让他们独自或些许的辅助下（家长扶着或穿戴泳圈）摆动肢体进行水中移动（家长请务必全程陪同）。在这段时期家长也可以开始加强宝宝游泳的基本动作，例如摆动手臂与踢腿等。此外也可以教导他们在水中憋气与换气。以下提供几个适合这个阶段的游戏，家长可以陪着宝宝一起在水中同乐：水面寻宝游戏、水上滚球游戏、满载而归准备、捞汤圆大赛、浮板滑行大赛。

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