粥"到调理厌食宝宝

作为父母，我们都希望我们的宝宝能够茁壮成长，但事实上，许多宝宝并不愿意吃饭，每次吃也吃的很少。长时间下去，宝宝会面临营养不良、体重减轻等问题，严重影响他们的健康发育，还容易引发其他疾病。

宝宝不吃饭的原因有很多，主要包括以下几类：

1. 喂养不当：在喂奶过程中，如果填鸭式地喂奶，或者添加辅食如蛋黄、面条等操作不当，要么加得太早，要么加量太大。这样容易导致宝宝发育不完善，脾胃虚弱，消化和吸收功能较差。过多的食物及难以消化的食物无法运化不动、消化不了，宝宝自然没有食欲，久而久之，就造成了厌食。

2. 饮食不节制：现在独生子女的父母溺爱孩子，宝宝只要“要”就必“给”，甚至没有“要”也“给”。他们喜欢给孩子吃大鱼、大肉、油炸制品等。这种饮食习惯容易导致宝宝营养过剩，影响其健康发育。

3. 冷饮无度：宝宝喜欢吃冷饮，如冰激凌、冰凉饮料等。这些寒凉的食物可以影响胃肠道各种消化酶的分泌，刺激消化功能发生紊乱。这种吃法对宝宝的脾胃健康不利，容易引起消化不良。

4. 不良习惯：经常零食不断，或饭前吃零食、喝饮料，或吃饭不定时。这些不良习惯总是不定点的，随时刺激着人的肠胃功能，造成胃肠功能紊乱。

5. 维生素B、微量元素锌缺乏：B族维生素和微量元素锌的缺乏可能导致宝宝味觉功能和胃粘膜消化功能的降低，使宝宝没有食欲和消化能力减弱。

以大枣小米粥为例：

1. 材料：无核红枣1/2杯、小米1杯

做法：

1. 红枣加水先煮20分钟。

2. 然后将小米洗净后放入锅中，再煮10分钟。

养胃小秘密：大枣性味甘、平，有补益脾胃，养血安神的作用；小米营养丰富，蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，有和中健睥的作用。此粥最适合贫血伴有脾胃虚弱、食欲不振的宝宝。

2. 黄芪粥：

材料：生黄芪1/2杯、大米1杯、陈皮末、红糖少许

做法：

1. 先将黄芪煎浓汁。

2. 把米洗净与红糖放入黄芪汁中煮。

3. 粥熟后加陈皮末稍煮即可，早晚温热后服用。

养胃小秘密：黄芪性味甘温，有补气固表止汗的作用，可提高人体免疫力，适用于反复呼吸道感染的多汗、体弱宝宝。

3. 白萝卜粥：

材料：白萝卜1个、大米1杯、糖适量

做法：

1. 白萝卜、大米分别洗净。

2. 萝卜切片，先煮30分钟，加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。

3. 煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

养胃小秘密：开胸顺气、健胃，经常食用有利于调节宝宝胃肠功能。

4. 山楂神曲粥：

材料：山楂10个、神曲10克、粳米1杯、红糖适量

做法：

1. 先煎山楂、神曲，取汁去滓。

2. 锅中放水煮米，煮20分钟后加入药汁，煮成稀粥，加红糖，温热时给宝宝吃。

养胃小秘密：健胃消食。

5. 山楂内金粥：

材料：生山楂10个、鸡内金10克（在中药店买，并请药师把它研成末）、粳米1杯、白糖适量

做法：

1. 山楂去核去蒂切片，与粳米、鸡内金加水煮粥。

2. 熟后根据宝宝口味加入白糖。早晚各吃一次。

养胃小秘密：消肉食，对长期积食、厌食疗效较好。

6. 鸭肫山药粥：

材料：鸭肫1个、山药1段、薏米、粳米各1/2杯、生姜、红枣各适量

做法：

1. 将鸭肫洗净切碎，山药、薏米、生姜、红枣、粳米洗净入锅加清水，大火煮开，文火慢熬。

2. 粥成加盐或糖调味即成。

养胃小秘密：鸭肫健胃消滞，与山药、薏米、粳米共熬粥，适用于由脾胃气虚，中气不足引起的宝宝厌食。