宝宝身高偏矮如何应对？宝宝身高偏矮的解决方法

孩子身高偏矮是许多家长关注的问题。由于基因、营养补充和运动等多种因素,许多孩子在本年龄阶段的身高都不达标。那么宝宝身高偏矮该怎么办呢?下面八宝网小编将介绍一些有助于宝宝身高增长的方法。

1. 适量的运动。运动不仅可以促进生长激素的分泌,还可以增进食欲,从而对幼儿身高的增长起到帮助。有助于长高的运动包括慢跑、打篮球、跳绳和打排球等。尽管运动有助于幼儿长高,但不宜过量运动。因为幼儿的体格发育尚未完善,身体对运动负荷的适应能力也较弱。如果长期过量超负荷运动,会造成软骨损伤、肌肉劳损,反而不利于幼儿的正常生长发育。

2. 充足而均衡的营养。蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源,同时还能促进生长激素的分泌,是幼儿生长发育最基本的要素之一。因此,家长要注意多给孩子食用富含蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、豆制品以及乳制品等。另外,人体长高的实质就是骨骼的生长,而钙是骨骼生长的重要物质基础,故应多给孩子食用富含钙的食物,如豆制品、乳制品、鱼类等。

3. 充足的睡眠。睡眠的好坏对孩子的身高有着重要的影响。研究指出,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为,在孩子入睡后,其大脑中的脑垂体能分泌较多的生长激素,而生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织以及内脏的增长,因而有利于身高的增长。一般来说,幼儿期的孩子(1~3岁),每天平均睡12~13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天有固定的1~2次小睡时间。饮食推荐补充奶制品,奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙的一个重要来源。建议喝低脂或者脱脂且少糖的牛奶、奶酪和酸奶。注意:4-5岁的孩子一天4次,每天总奶量480ml。不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。豆制品大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。注意:豆中之王的黄豆,是优质蛋白质的主要来源,黄豆也含有较多的卵磷脂,是促进大脑神经系统发育及增强记忆力的重要物质。但是黄豆吃多了容易胀气,所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类食品。

以上就是宝宝身高偏矮怎么办,宝宝身高偏矮治疗办法,希望能够帮助到大家。

生育帮版权文章