宝宝秋季养生：如何预防秋燥上火

秋天天气逐渐转凉，干燥度明显增加。宝宝的咽喉、喉、气管都受到秋燥的困扰，口燥咽干、皮肤干燥、大便干结等症状逐一出现。“秋燥”不仅让宝宝感到不舒服，也让妈妈们心里感到焦躁。

口燥咽干：

小鱼宝宝在9月到来之际，告别了身上的痱子，但他的嗓子又不舒服了，说话声音沙哑，胃口也变差了，不爱吃饭也不爱喝奶。这是因为秋天天干气燥，呼吸道黏膜容易受冷空气刺激，防御功能降低，容易出现咽喉不适的症状。具体表现为嗓子干疼、声音沙哑，因为嗓子不舒服，宝宝不爱说话，吃饭和喝奶都会受到影响，食欲变差。

调理支招：

给宝宝补充足够的水分，多喂点白开水，少给宝宝喝甜味饮料。避免让宝宝接触刺激或者冰凉的食物，以免对咽喉造成更大的伤害。

食谱推荐：

大米胡萝卜粥：取大米、胡萝卜各适量。将胡萝卜蒸熟后碾成泥备用；大米洗干净，用水泡1小时，然后放锅内用微火熬煮，米粒快烂熟时加入胡萝卜泥，再煮10分钟左右即成。

爱烂嘴角：

秋天天气干燥，宝宝口唇、嘴角周围皮肤黏膜容易干裂。病菌容易乘虚而入，感染已经有“伤口”的黏膜。有的宝宝因嘴唇干燥而喜欢用舌头舔嘴唇和口角，这样做短时间内嘴唇可能会舒服一点，但实际上只会比比以前更加干燥。甚至会出现干裂、出血、疼痛加重，或合并感染。口舌生疮则由于宝宝心火盛导致。

调理支招：

注意宝宝面部皮肤的清洁卫生，饭后及时给宝宝擦干净嘴巴。在宝宝嘴唇干裂时，用湿热的小毛巾敷在嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，可缓解嘴巴干裂。准备一支宝宝专用的润唇膏，饭后、临睡前都要记得涂抹。不要让宝宝用舌头舔嘴唇，也不要用手撕嘴唇上的皮。淘米不要次数过多，避免核黄素的破坏与丢失。可在医生指导下口服复合维生素B，或局部涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊。

食谱推荐：

萝卜菠菜黄豆汤：白萝卜250克，菠菜250克洗净，黄豆100克。黄豆先浸泡30分钟，大火烧开后小火焖酥，放入萝卜，煮至酥烂后加入切碎的菠菜，再烧开调入少许盐即可。