春天宝宝上火怎么办春天小孩上火吃什么好

春天，万物复苏，气温逐渐回升，然而许多宝宝却容易“上火”。那么，为什么春季孩子容易“上火”呢？在春天，孩子“上火”时，我们应该吃什么来帮助孩子调理呢？下面，就让我们一起来了解春季孩子“上火”的调理方法吧。

首先，我们要知道，春天天气干燥，风大雨少，空气干燥，孩子活动量的增加，体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。此外，春天里风大雨少，空气干燥，以及孩子活动量的增加，体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。再加上天气变化反复，也会扰乱人体新陈代谢的平衡，造成生理机能失调，出现咽痛发干，口舌生疮、便秘等“上火”的症状。

那么，春季孩子“上火”时，我们应该如何调理呢？首先，春季我们可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，有条件的也可以适量进食一些甲鱼。再者，具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常买菜烧菜时不妨多选择一些。

另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用。有条件的还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用，同样能达到春季养肝的目的。

对于有上呼吸道感染的患者，也可以将香菜、葱、姜及适量的醋熬成汤服用，能起到发散内热的作用。那么，如何制作这款美味的秋梨膏呢？

食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

做法：1、将梨依次洗净后去皮。2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上。4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁。5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用。6、红枣去核后切片。7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀。10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

通过以上的饮食调理，我们可以帮助宝宝们缓解春季“上火”的症状，让他们在春天里健康快乐地成长。