帮助孩子戒糖：推拿手法助力健康饮食

孩子过度喜欢甜食的现象确实让许多妈妈担忧，担心他们过多的糖分摄入会导致虫牙问题。然而，为什么孩子会如此热爱甜食呢？

孩子味觉需求的最初阶段就是“甜”。新生儿接触的第一口食物就是母乳，母乳的乳糖含量是6.5-7.0g/dl，比牛奶中的乳糖含量还要高。孩子一生下来，就会接触到甜味的食物，并逐渐形成对其他口味的习惯。因此，从孩子的小事例中，我们可以看到，他们本身并不一定对含糖量高的糖果有强烈的需求，再加上家长的适当引导，他们就不会对糖果等甜食产生依赖。

然而，为什么有些孩子就是特别喜欢吃甜食呢？这主要是因为他们的脾胃虚弱。如果喂养不当，生活调护没有掌握好，或者家长无法承受孩子的各种哭闹撒娇，稍微满足一下他们的需求，时间久了，就会使孩子的脾胃虚弱，进而导致孩子对甜食的需求增大。甜食能够很好地刺激孩子的味蕾，刺激大脑分泌多巴胺，让孩子感到愉悦。同时，由于孩子脾胃虚弱，他们需要摄入甘味来补充营养，因此孩子就难以抵制吃甜的欲望，最终形成恶性循环。

那么，如何帮助孩子戒糖呢？对于成年人来说，戒糖戒碳水的难度很大，但对于自控能力较弱的孩子来说，更是如此。因此，从根本上去减少孩子对糖的需求才是解决问题的关键。

建议家长从调理孩子的脾胃入手。孩子脾胃受损，并不只是表现为脾气虚，还可能表现为脾寒湿、脾阳虚、湿热蕴脾等。家长需要结合孩子的食欲、食量、大便、睡觉情况等，进行综合判断。有兴趣的家长可以学习我的五脏课程中关于“脾”的调理，有更加详细的讲解和明确的辨证学习方法。

最后，教给大家一组健脾戒糖的简单手法：补脾经、运板门、按揉足三里。补脾经100-300次，运板门100-300次，按揉足三里1-2分钟。板门为脾胃之门，常按此穴可加强脾的运化能力；足三里是胃的下合穴，主治脾胃系疾病，也是日常保健、健脾的要穴。