提升宝宝视力的三大误区你了解吗？

本文由snsnb.com提供

宝宝爱眼的“三不要”是什么？这是妈妈们常犯的三大护眼误区。

误区一：认为越贵越好的食物对宝宝越好。许多妈妈受过良好教育，事业成功，但往往忽视科学的喂养宝宝。她们过于注重宝宝的蛋白质和脂肪摄入，而忽略了日常蔬菜和水果中含有的有益眼睛发育的营养元素。

误区二：忽视宝宝的眼睛发育。许多妈妈将大部分精力放在宝宝的吃和穿，担心宝宝饿着或冻着，却很少关注宝宝的眼睛发育，也不知道如何去做。

误区三：让宝宝随意暴露在阳光下。许多父母缺乏护眼知识，对强光和蓝光对宝宝眼睛的影响缺乏认识。强光中的高能量蓝光可能会对宝宝眼睛造成伤害。

为了更有效地保护宝宝眼睛，我们提出“三要”的爱眼宣言：

一要：每天食用五份绿色蔬菜（每份80克）。全面营养的关键在于膳食平衡，要注意宝宝的饮食荤素搭配，不挑食、不偏食，全面吸收有益眼睛发育的营养元素。

二要：每天进行30分钟的视觉游戏。妈妈们要积极参与与宝宝的视觉互动游戏，帮助宝宝主动探索世界。

三要：每次外出时为宝宝戴上遮阳帽。宝宝的眼睛非常娇嫩，容易受到伤害，妈妈的细心呵护尤为重要。从小处做起，爱护宝宝双眼尤为重要。

专家研究发现，全面营养、视觉刺激和视力呵护是帮助宝宝眼睛敏锐的三个要素。如果家长能够主动从这三个方面有意识地帮助宝宝眼睛发育，会收到事半功倍的效果。

专家顾问团专家、青岛大学医学院教授、医学营养学研究所副所长汪之顼教授指出，全面营养是婴幼儿眼睛发育的基础。家长必须重视宝宝食物的多样化和荤素搭配，不能只注重单一营养元素。

哪些营养元素能帮助宝宝“亮眼”？维生素A、DHA/AA、叶黄素等都在婴幼儿眼睛发育过程中扮演着重要角色。尤其是叶黄素，它高度集中在视网膜黄斑区，是帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，就像宝宝的“天然太阳眼镜”，能有助保护宝宝视网膜免受蓝光影响，为宝宝幼嫩眼睛起到屏障作用。虽然人体无法自身合成叶黄素，但可以从母乳中和深绿色的蔬菜如菠菜、甘蓝菜及蛋黄中摄取。DHA可以从鲭鱼、大马哈鱼及金枪鱼中摄取；奶酪、蛋类、肝脏、强化黄油、酸奶等都是富含维生素A的食品。

五色蔬果营养学，让宝宝轻松吃出“亮眼”来！亲子天地热文排行榜

生育帮版权文章