夏日儿童酸爽解渴食谱推荐

夏天的高温让宝宝容易出汗，出汗过多可能会导致宝宝生病。这个时候，适当的酸味食物可以帮助宝宝敛汗止泻祛湿。例如，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等都是很好的选择。酸味食物不仅可以帮助宝宝调节体温，还可以生津解渴，健胃消食。

下面是一些酸味美食的做法：

一、芒果布丁

原料：芒果（净肉）400克，鲜奶油80克、牛奶90克、细砂糖48克、吉利丁片8克（根据酒杯的大小，成品是4杯）

做法：

1、将芒果竖着切半，在果肉上切小1公分的十字花刀，然后用勺挖出果肉；吉利丁片用凉白开泡软备用 2、将三分之二的芒果肉与鲜奶油混合，用搅拌机打成泥状 3、取小汤锅，放牛奶，放入细砂糖，用小火加热至融化（控好温，不能沸），加入泡好的吉利丁片，拌至融化 4、等做法3的奶汁放凉后，加入做法2的果泥中，加入剩余的芒果丁，拌匀，放入容器（或模具）入冰箱冷藏3小时即成。

本文由来自生育帮

文章来源www.snsnb.com网站

二、番茄豆腐

原料：红番茄1个，盒装豆腐1／2盒，油1匙

做法：

1、番茄洗净切丁，豆腐切丁备用。 2、起油锅，先将番茄炒熟，再加入豆腐拌炒即可。

三、胡萝卜山楂汁

原料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根

做法：

1、山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。 2、将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

四、白玉草莓羹

原料：40克婴儿米粉、150毫升温奶、1勺煮熟捣烂的豆腐、15克草莓酱（约1勺）

做法：把温奶倒入婴儿米粉中，边加边搅拌，加入豆腐搅拌，将草莓酱浇汁后食用

营养补充：豆蛋白与牛奶蛋白相互补充，使宝宝的蛋白营养更齐全，草莓汁使味道更香。