提醒想要快速怀孕要有条不紊做好这几点！

　　最近有朋友抱怨，怀孕其实是件挺难的事，不会想什么时候怀孕就什么时候怀孕的......的确是有这种可能。但我们不能忽略也有些夫妻甚至还没有计划怀孕就已经怀孕了，对于这些夫妻来说，怀孕是不是又显得太简单一些了呢?有个体差异的因素参与,所以我们不讨论怀孕到底是难还是简单。但就怀孕、备孕来说，准备越充分，调理越得当越容易获得更为健康的好孕气，这一点多数朋友应该都认可吧。

　　看似有些人很容易就怀孕了，或许我们没有看到的是人家本身已经具备了怀孕的优势，夫妻双方没有什么阻碍怀孕的因素，尽管没有测算最适合的怀孕的日子，但恰好同房时机就是排卵阶段，这些都是有可能的。

　　因此，排除阻碍怀孕的因素也是非常关键的，哪些因素可能阻碍怀孕呢?

　　阻碍怀孕的因素

　　1. 吸烟、喝酒、药物

　　如果夫妻二人任何一方有吸烟的习惯，为了怀孕应该戒烟。吸烟对于人体健康的危害大家是有目共睹的。而且有大量研究显示，长期吸烟可引起不孕，导致流产、早产和低体重出生儿等情况。烟草吸入到体内，可能会影响到生殖能力，尤其是男性的精子的数量和质量，以及女性卵子的数量和质量。从女方角度来看就算是不吸烟性，如果经常吸二手烟其受孕几率也同样会受到影响;酒精对于生育方面也存在一定的影响。因此，大家在开始尝试备孕以后，最好也能戒酒，特别是在月经周期的最后两周更不适宜喝酒，避免此时已经受孕而受到酒精的刺激。

　　口服长效避孕药的女性，最好能够停药半年再怀孕(具体请遵医嘱)。口服避孕药当中存在的雌、孕激素可能会对胎儿会产生一定的不良影响。长效避孕药当中这种雌、孕激素从机体排出的速度是非常缓慢的,有些避孕药物在停药后要6个月左右才能把体内雌,孕激素彻底排出，所以停药后要给身体一定时间的调整，但要注意，若在此阶段意外怀孕应咨询专业医生指导意见，不要盲目中止妊娠。

　　2. 咖啡因的影响

　　很多白领有喝咖啡的习惯，而且越喝越浓越上瘾。对于备孕的你，一定要注意了，有相关的研究显示，摄入过多的咖啡因很容易阻碍铁元素的吸收，而且也不利于孕产。因此，如果你有喝浓咖啡，浓茶，以及可乐的习惯，在备孕阶段要尽可能改换口味，远离咖啡因。有利于孕产的饮品很多，比如牛奶，口感其实也是不错的，另外，牛奶当中的钙含量对于怀孕也是非常有益的。

　　3.恶劣环境的影响

　　如果长时间在电脑房工作，或者经常接触强磁辐射、在刚装修后的房子当中久留，或者长期接触有毒有害化学品的朋友要注意，想要尽快获得好孕， 应该尽早远离这样的环境，做好孕前相关检查再来备孕。关于检查我们在后面内容中给大家详细介绍。

　　有助于怀孕的营养素

　　1. 蛋白质

　　蛋白质为什么这么重要呢，因为，蛋白质被人体吸收后会转化成为制造精子的非常重要的原料。而蛋白质对于生殖功能、内分泌、激素等方面也都是相当重要的。如何获取蛋白质呢，在我们日常饮食当中的像牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等这些食材当中都富含蛋白质，可以适当多安排一些但也不要过量。

　　2. 维生素E

　　维生素E对于孕产来说也很重要，女性如果缺乏维生素E很容易出现生殖系统异常情况。我们可以从饮食当中适当安排一些，富含维生素E的食物比如胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜这些食材当中都含丰富维生素E。

　　3. 叶酸

　　虽然放在第三点，但其重要程度可一点不输前一二名，孕妇如果缺乏叶酸，胎儿神经管的发育会受影响、可能会引起胎儿脊柱问题的出现。所以需要及时补充，我们可以食物中获取叶酸，比如谷类、豆类、西蓝花、菠菜、芦笋、橙子、葡萄、动物肝脏等这些食材当中含有叶酸非常丰富。但因叶酸容易流失，所以需额外补充叶酸片。另外，女性怀孕后，仍然需叶酸的供给才能满足孕期的需求。要知道，怀孕是夫妻两个人的事，所以补充叶酸片在备孕阶段夫妻都要补，怀孕后男方可以停补。

　　4. 锌

　　从男方角度来说，睾丸制造睾固酮这种雄性激素是需要“锌”元素来做基础的，而生精能力和精子质量也跟“锌”的关系非常密切，食物当中，蚝、海鲜、蛋、肉类当中富含锌。而全谷类、坚果类的食材当中也可获取到锌元素。到了孕妇怀孕期间，锌元素还有可能影响到胎儿的体重和头围的发育等，可见，锌元素也很重要。

　　快速怀孕，有以下这几点建议

　　1. 挥别压力，调整心态

　　千万别忽略心理因素对于怀孕的重要性，受孕应该是个自然而然的过程，备孕夫妻应该非常享受这个过程才对。受孕最好能和同房时的甜蜜畅快紧密相连。如果心情总是郁郁寡欢，有可能出现内分泌紊乱，女方排卵会受影响，给受孕增加了难度。所以，备孕阶段一定要保持心平气和，乐观舒畅的心情，会更有利于受孕。

　　2. 强健体魄 管控体重

　　为了更好的增加怀孕机率，我们应该在备孕前三个月开始运动，选择一种适合自己身体的锻炼方式，最好是在中等强度的运动想阿木，如坚持半小时左右的快步走，慢跑等。另外，瑜伽，游泳也是不错的锻炼方式。同时还要注意保持适宜的体重，超重或低体重，都是不孕的重要因素。

　　3. 同房频率，不能过频

　　频繁同房，会降低男性的精子质量，虽然辛苦但怀孕几率并未增加。增加同房次数，我们要安排在排卵期及其前后，隔天同房，这样是有助于增加怀孕机率的。我们可通过基础体温测量、排卵试纸、白带拉丝度观察等方式来测排卵期。不过这些可能会存在不同程度的误差，我们也可到医院定期进行排卵监测并由医生指导同房来增加加怀孕的几率。

　　最重要一点，我们在备孕确保优生，我们要做好孕前检查，其中也包括优生优育的检查，这样不光能够帮助我们排除可能影响怀孕的因素，还可以筛查出一些对于胎儿生长发育不利的因素。而且要注意夫妻同查，由于男方的检查操作简单，费用低，建议男士优先检查。

　　不要因为担心被查出问题而迟迟不查，避免在身体存在怀孕隐患的时候备孕，这样往往会让我们的备孕计划进行得遥遥无期，白白浪费了双方的时间精力和宝贵的生育力。目前医学当中对于不孕症的治疗方法非常多，正规医院的中医、西医、药物、手术，以及试管婴儿等不同的治疗方法针对不同的病情进行施治。也就是说即便出现不孕问题，我们能够选择对治的方法也很多，不要过于担心，科学备孕才能健康怀孕，衷心期待你的备孕好消息~

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