宝宝长高必看：五大生活习惯助宝宝轻松长高！

本文由来自生育帮

所有家长都希望孩子拥有理想身高，但现代不良生活方式导致矮小孩子增多。那么，哪些生活习惯易致宝宝成为“小矮人”？该如何真正有效长高？营养失衡、睡眠不足和缺乏运动是导致矮小症增多的原因。大部分孩子存在营养摄入严重失衡，80%以上孩子摄入五谷杂粮机会少，饮食结构失衡导致钙、铁、锌等元素摄入不足。乱服补品，97%家长意识到孩子身高偏矮，但只有1.6%家长意识到这可能是由某些疾病引起的。大多数家长让孩子服用各种微量元素的保健品，但过度服用会残害孩子肾脏。六成矮小患儿有心理隐患，常常受到嘲笑、作弄，使他们变得内向、自闭甚至抑郁。治疗矮小症需要持续数年，每天注射生长激素，临床试验证实，使用激素的矮小症患儿，第一年身高平均增长6.3-15.1厘米，平均生长速度超过治疗前7.7厘米，而且安全性好，对人体无任何伤害。然而，每天注射生长激素对于很多患儿来说，是一件很恐怖而且痛苦的事情。

真正有效的长高方法有： 1、吃：每天一杯乳制品，蛋白质很重要，多摄入相关食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等。锌是身高增长的关键因素，多摄入动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。 2、动：伸展运动助长高，如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次不小于30分钟，一周不小于3次，但举重这种“负重”的运动不适合。 3、睡得足够：自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，生长激素的分泌高峰在熟睡时，夜间分泌是白天三倍。孩子睡前避免光刺激，如超过2小时的看电视或电脑，大脑会很兴奋而抑制生长激素分泌。睡前不吃东西，以免血糖水平提高，抑制生长激素分泌。 4、激素治疗：看身高潜力，家族性身材矮小的孩子可以通过国际公认的生长激素治疗促进增高，但并非所有矮小儿童都适合使用，必须由专业医务人员进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测后才能确定是否适合使用。此外，矮身材的儿童还可以应用药物治疗，让其长高潜力发挥到最大。目前国际公认的生长激素是唯一有效且副作用小的促进儿童增长的药物。