为你传授10个快速好孕的方法！附备孕期间的注意事项

　　【为你传授10个快速好孕的方法！附备孕期间的注意事项】生个孩子在每对夫妻看来都很容易，而往往有一些夫妻却在这件事上遇到了困难，备孕期同房了好几次还是不能成功怀孕，去医院做了检查一切正常，这时才醒悟是自己的方法不对，下面就跟大家传授几个可以让女性快速提高受精率的小妙招。

　　如果想要提高自己的怀孕几率，那么就应该选择在女性的排卵期进行性生活，因为这个时候女性的卵巢才能够排出卵子，在进行性生活的过程中，只要男方没有采取避孕措施，那么精子就能够在输卵管中与卵子相遇并结合成功。那么，在同房的过程中，男性要注意哪些事项呢，下面就让我们一起来了解一下吧，希望对大家有所帮助。

　　1、在同房过程中最好采用骑马位、后背位或背后位式，这些性交姿势可以让精子通过畅通无阻的方式进入女性阴道，从而提高女性受精率;。

　　2、改变以往的生活方式，男性如果有酗酒、抽烟、经常熬夜、挑食、偏食的习惯，那么这些都需要改正，女性也是一样。

　　3、在备孕前两个月开始服用叶酸，这是一种保健品，不仅可以提高女性的身体素质还可以让女性在怀孕后降低胎儿的畸形率。

　　4、在饮食上要多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，这些食物可以促进女性的新陈代谢，从而提高女性的卵巢储备功能。

　　5、要多食用一些含有微量元素的食物，如钙、铁、锌含量丰富的食物，这些元素可以提高人体的整体素质，保持人体健康，对女性成功受孕也有一定的好处。

　　6、房事后不能立即起身，需要在床上平躺一段时间，最好垫高腰部，这样做的目的是为了让精子能够顺利流入输卵管与卵子结合受精;。

　　7、夫妻平时要节制性生活的次数，过于频繁的性生活会影响男性精子的密度，对于密度差的精子是无法成功让女性怀孕的。

　　8、男女双方要适度运动，做一些有氧运动，如慢跑、体操等，这些运动不仅能起到减肥的作用，还能提高男女双方的身体素质，对生育有一定的好处;而且

　　9、备孕前要去医院检查身体，男性做精液常规检查，女性做卵巢储备功能评估、卵泡监测、子宫和输卵管等方面的生育力检查，确保没有问题的情况下备孕。

　　10、男女日常穿着尽量选择宽松的衣物，这样有利于身体内血液的循环，对生育也有很大的帮助。

　　在备孕期间，女性需要计算出自己的排卵日期，然后在这个时间段内安排同房(排卵日计算方法：月经结束后的第10天，可以买一些试纸测排卵)，除了这种计算排卵期的方式外，女性还可以去医院做B超检查卵泡发育情况的方式进行测量。在备孕期间，女性需要注意的是，不能擅自食用含有辛辣、高糖、腌制咖啡因的食物，罐头、酒类等食物也是禁止食用的，这些食物不仅会对女性的身体造成伤害，甚至会在很大程度上间接影响女性的受孕率。

　　不管是男性还是女性，都需要注意自己的睡眠质量，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌也会紊乱，这些或多或少都会对怀孕造成影响。此外，女性还需要时刻注意保暖丢手，过于寒冷会影响女性的内分泌，从而导致女性受孕困难。