卵巢早衰食疗法有用吗，有哪些？附卵巢早衰日常饮食注意事项

　　【卵巢早衰食疗法有用吗，有哪些？附卵巢早衰日常饮食注意事项】卵巢早衰是一种常见的女性疾病，会给女性带来身心伤害和精神损失，还会导致女性不孕。对于卵巢早衰，早发现早治疗是关键，在治疗的同时还可以采用一些方法来改善体内的激素水平，在日常饮食中也要多注意一些注意事项，有助于快速恢复青春活力。

　　1、大豆及豆制品中含有异黄酮，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找到第二种;。

　　2、维生素D与激素有一定的相关性，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼肉，长期坚持，可以起到调节雌激素平衡的作用。

　　3、富硒富锌食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒的蔬菜有辣椒、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等;含锌的食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观;

　　4、从牛奶、红肉、奶酪中含有大量饱和脂肪，如摄入过多会刺激雌激素过度分泌。

　　5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定作用。

　　6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用;以及

　　7、每天摄入40克以上的食物纤维，并减少20%的脂肪摄入，可维持激素水平平衡。食物纤维在植物性食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量相对较高。

　　8、因为雌激素含量过大，鸡肉、猪肉等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，鳝鱼少吃、草莓少吃，明显不成比例，尤其是大水果、大蔬菜少吃。

　　雌激素降低会引起月经紊乱，从而抑制卵巢的正常排卵功能，造成卵巢早衰，使更年期提前到来。如果发现卵巢早衰的迹象，可以通过食疗来改善。治疗卵巢早衰的方法有很多，其中最重要的是多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以使皮肤更加细腻有弹性，但雌激素是一把双刃剑，一旦摄入过多，对人体也会造成伤害。因此，应该选用具有双向调节作用的食物。

　　1、适当吃碱性食物

　　如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、绿豆、红豆等。另外，适当搭配一些碱性食物，可以缓和代谢酸性产物的刺激，对卵巢健康有很大意义。

　　2、富含维生素的食物

　　白木耳，营养价值高，是滋补珍品。白木耳多糖是其重要成分，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质和维生素，有抗血栓、保护心血管健康、防止动脉粥样硬化、降血脂和降血糖等作用，对延缓卵巢功能衰退，也有一定作用。

　　3、大豆食品

　　卵巢早衰患者，可多吃豆制品。如大豆，不仅富含优质蛋白质，还有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂甙、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E和水解大豆肽等物质，这些物质具有特殊的生理功能，可以延缓衰老、改善肠胃功能、降血压、降血脂等。

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性荷尔蒙和产生卵子。而有卵巢早衰症状的女性，会影响女性的青春活力，严重的还会导致不孕。卵巢早衰可以通过饮食来调理，但在卵巢早衰治疗期间，也要注意一些日常饮食注意事项和饮食禁忌!以免影响治疗后的恢复速度。