五个妙招让孩子安心入眠

越来越多的年轻父母成为“夜猫子”，他们在如何及时、安全地哄孩子入睡方面往往不知所措。婴儿的睡眠问题尤为重要，因为睡眠对婴儿的生长发育有着关键的影响。有些婴儿在某些时候会表现出不喜欢睡觉的倾向。那么，如何有效地哄孩子入睡呢？又有哪些哄孩子入睡的误区需要我们避免呢？

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首先，我们要知道，在宝宝入睡前，父母们可以在床上陪伴宝宝玩耍，直到睡觉的时间。这时，父母们可以尝试让宝宝自己玩手、踢脚，自己入睡。如果宝宝感到安全感很好，父母们可以尝试离开房间。有些宝宝从小就习惯自己在小床入睡，这是很理想的。

其次，按时睡觉习惯具有无与伦比的力量。如果能让宝宝养成按时睡觉的习惯，那么哄宝宝入睡就容易得多。父母们需要帮助宝宝建立良好的生物钟。比如，每天晚上8点准时上床睡觉，父母们每天都要按时遵守这个约定，不要随意打破宝宝的作息制度。一段时间后，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点就会准时入睡。

第三，营造良好的睡前氛围也是非常重要的。在晚上准备引导宝宝入睡时，家人要统一，尽量保持安静，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。

第四，尽量控制宝宝的午睡时间也很重要。宝宝午睡时间最好在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难。一般来说，21点左右睡觉，早上6-7点起床，中午12点左右2个小时左右的午睡是比较理想的。总之，最好是早睡早起，形成良好的循环。

最后，睡前按摩也是很好的助眠方式。有些按摩非常有效，父母们可以试着抚摸宝宝。在宝宝床上哼哼睡不着时，不要急着抱起来。

然而，哄孩子入睡也有一些误区。首先，宝宝累到不行，自然就会入睡了。实际上，如果宝宝处于极端的疲惫状态，他们反而会异常兴奋，可能会玩玩具，可能会提出各种要求，也可能会哭闹，也就是俗称的“困闹”。虽然最终也会入睡，但是通常都是那种崩溃式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上经常睡不实。其次，有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆。殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。