冬季宝宝防寒锻炼技巧：提高宝宝抗寒能力的关键部位

冬季宝宝防寒的重要性不言而喻，那么在冬季，哪些部位的保暖尤为关键呢？首先，我们要知道，宝宝颈前部，也就是俗称的喉咙口，是受寒风影响最为明显的部位。寒风一吹，不仅颈肩部会感到寒冷，包括全身皮肤的小血管也会随之收缩。如果受寒持续时间过长，交感——肾上腺等神经内分泌系统会迅速作出反应，人体的应变调节系统可能会进行一些调整，从而导致人体的抵抗能力下调。

那么，我们该如何防护呢？在外出时，可以给宝宝穿上高领或半高领的毛衣，同时围上围巾。如果外出运动，可以将运动服上的拉链拉起，并在外面用围巾包好。

脐腹部，也就是上腹部，一旦受寒，很容易引发胃痛、消化不良、腹泻等疾病。这个部位的皮肤血管分布较密，体表散热迅速。冷天暴露这个部位，腹腔内血管会立即收缩，甚至会引起胃的强烈收缩而发生剧痛，持续时间稍久，就像颈部受寒一样，全身的交感——肾上腺等神经内分泌系统也会作出强烈的反应，从而引发各种疾病。

那么，我们该如何防护呢？应该尽量多抽一些时间让宝宝这个部位保持较为温暖的状态，例如将热水袋用毛巾包好，让宝宝隔着衣物放在脐腹部，使局部温度高于其他部位。这种方法还能缓解腹胀、疼痛等不良症状。

此外，我们还需要保证宝宝有充足的室外活动。尤其在冬天，幼儿参加室外活动既能增加体温的调节能力，又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力。专家提醒，要保证宝宝多晒太阳，这样既可以促进宝宝的新陈代谢，增加血液中的红细胞，又可以保证钙质的充分吸收。

此外，冬季可以适当给宝宝多吃一些胡萝卜、山药、红薯等富含维生素D的食物，提高宝宝的御寒能力。