月宝宝辅食推荐：面食营养食谱

文章来源生育帮

以下是改写后的文章:

九个月宝宝已经开始长牙,因此他们的饮食需求也发生了变化。他们需要更多的营养来支持他们的生长和发育。其中,面食是一种非常适合九个月宝宝的食物。下面,我将推荐一些面类九个月宝宝食谱,供您参考。

九个月宝宝食谱

1. 肝泥烂面

原料:肝泥1勺,面条6根,水1/2杯,盐少许。

制作方法:

- 水煮沸,下面条煮沸; - 加肝泥和盐继续煮至面条变软。

营养经:

- 动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用。经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。而且动物肝脏含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素。 - 面条是维生素和矿物质的重要来源,内含维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9,还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。 - 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,并富含DHA和卵磷脂、卵黄素。对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力。

2. 鸡蛋面皮汤

原料:鸡蛋1个,青菜30克,面粉适量。

制作方法:

- 将面粉放入盆内,加入鸡蛋液和少许水,和成面团,揉好后擀成薄片,再切成小块待用; - 青菜择洗干净后切末; - 锅上火,倒入适量水烧开,然后下入面片,煮熟烂后加入青菜末,再煮至菜软烂即可。

营养经:

- 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,并富含DHA和卵磷脂、卵黄素。对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力。 - 面类是物营养丰富吧,妈妈快来为九个月宝宝烹饪面类食物吧。