什么方式才是正确的行房 这个状态最理想

45岁的陈太太，已经和丈夫结婚10多年了。

但是，多年来仍不断纠结，自己为何无法达到性高潮，总觉得自己不像个女人。

她常问闺蜜，「高潮是什么感觉」，甚至为此陷入忧郁情绪。

长期起来，需要服用抗忧郁药物，最后求助治疗师。

治疗师建议她，先从训练自慰开始，让自己达到舒服的感觉。

但3个月后，她带着先生回来找性治疗师，不仅「高潮障碍」没解决，连先生都愁眉苦脸地说，太太在床上「没反应」。

他却为了达到太太的需求，不断按着指示「服务」太太，被搞得精疲力尽、自己也「坚挺不起来」。

如果两人感情没问题，性，不足挂齿；但若感情有问题，性就变成压垮婚姻的最后一根稻草。

高潮亦然，如果两人感情已经存在问题，无法高潮就会变成故意找难题，让对方难过。

性高潮，常被视为性爱的极致，但国外线上医疗网站Zava调查发现：

只有19%的女性，每次性交都有高潮，甚至有24%的女性坦承，从未在性交中，获得快感。

相较之下，男性的性交高潮多达77%。

很多医院的患者，在求诊的女性患者中，「高潮障碍」仅次于「阴道痉挛」。

性爱的欢愉必然来自生理的高潮吗？

医学上，是根据女性阴道的不自主及规律收缩来判断，而且自己无法控制，称之「阴道高潮」。

但也有部分女性，在他人协助下，阴道产生收缩，身体也有抽搐反应，但却自述没有高潮的感觉。

显然，「大脑和身体已经断线」，身体的欢愉，不一定代表心理上的欢愉。

之所以建议「高潮障碍」的女性，先从自慰练习起，是为了先将感觉放在大脑，即性学所谓的「感官专注训练」。

再藉由大脑的感觉，往下延伸到下体器官，而非由下面器官影响大脑，「大脑才是人体最大的性器官。」

性欲和高潮的来源，心理因素占40%、生理因素占30%，还有30%是心理和生理的交合。

因此，只透过自慰取悦或追求敏感带，只能算是纯生理的高潮。

若要达到身心灵的高潮，心理是更重要的层次，而且可能关系两人之间的配合程度。

人本身的存在，就是一个主体，性高潮不该只窄化成生理层次。

这也是为何，有些人谈恋爱、说情话，身体就会有类似高潮的欢愉反应。

然而，不少人仍痴迷于，寻求刺激女性的性感带，即所谓的「G点」、「A点」、「U点」等。

G点位在阴道前壁内，耻骨后的一小块区域，被视为女性的性感带之一。

受到刺激时，能够引起强烈的快感及高潮。

A点则在子宫颈前端，因位于阴道深处，又称为「深点」或第二G点。

除了也能帮助达到高潮，还有改善阴道干涩的作用。

U点则在尿道口附近的区域，环绕尿道口处，但不包含靠近阴道口的部分，经过刺激也能让阴道充血。

有些男性，为了透过刺激G点，来取悦女性，反而弄巧成拙，让伴侣更不舒服。

G点位在阴道前段三分之一处，必须轻轻抚摸、按压才有感觉，用力抠反而会疼痛、甚至破皮。

而且，G点的感觉来得较慢而持久，类似柴火的角色，不像阴蒂的刺激，感觉来得快、去得也快，像是火种。

因此，较好的方式是「先点燃火种，再放柴火」。

不论是哪个点，这些只能算是性爱的辅助，最重要的还是两人的感情和扎实的沟通。

不过，只要彼此不排斥且愿意，还是可以为对方多尝试、多学习。

专家建议，不妨为爱侣画张「情欲地图」，一般认为，女生敏感带通常在皱褶较多的地方。

例如耳后、颈部、腋下、鼠蹊部、膝盖后侧等，特别容易兴奋、敏感。

与其找寻女性的G点，不如搞清楚，哪里才是对方的敏感带。

但该怎么找到对方的性感带？建议可以画张爱侣的「同房地图」。

找个没有压力的时间，挑一处安静舒适的环境、放点音乐，让彼此身心灵放松。

接着，抹点喜欢的精油在手上，搓揉至和体温相近的温度。

再从对方的身体远端（如肩膀、背部、脚）开始轻柔抚摸、画圈。

如果对方感到舒服，可以发出声音，不舒服、搔痒想逃开，也可以说出来。

结束后，再在画有对方身体地图的纸张上，标注出「＋」（舒服）和「－」（不舒服）的部位，这就是属于另一半的同房地图。

虽然，每个人都有属于自己的同房地图。

但统计发现，女生敏感带通常在皱褶较多的地方，例如耳后、颈部、腋下、鼠蹊部、膝盖后侧等，特别容易兴奋、敏感。

高潮障碍治疗不易，病人往往太过执着，认为无法达成高潮,便感到人生有缺陷。

这种情况，更应该归类为「强迫症」，如果男生执着于让女生高潮，也可能有强迫症倾向或大男人主义作祟。

千万别为了高潮而高潮，很容易造成操作焦虑，越想高潮，越是达不到，甚至逼迫别人跟着焦虑。

比较理想的状态是，彼此让对方达到「相对满意、能搭配的程度」，不一定非得达到高潮。

但如果其中一方落得太远，必须往上提升，例如提升技巧、沟通方式或转换姿势。