这些假牛奶没营养费钱还影响身体发育！生殖中心强调千万别再给孩子喝了！

　　“每天一袋奶，强壮中国人”，我们大概都听过这句话。我们都认为给孩子喝牛奶好，孩子喝牛奶长得高、长得壮。

　　不管家里经济条件如何，家长们都会给孩子买牛奶，让孩子每天喝牛奶。有一些亲戚朋友知道家里有小孩，礼尚往来的时候，经常会送各种牛奶，而且往往会挑选最贵的那一种。

　　现在，超市里牛奶种类特别多，挑选起来眼花缭乱，到底选哪种牛奶合适，有些家长可能选错了。其实，很多牛奶，虽然表面上写的是牛奶，实际上是假牛奶，费钱还影响孩子身体发育，这些牛奶，千万别再给孩子喝了。

　　回家的时候，看到一种给孩子喝的牛奶，50多块钱一箱，一看就知道牛奶不适合孩子喝。

　　老人们以为贵的就是最好的，而且上面还写着添加了益生元、有蓝莓、有草莓，非常有益孩子健康。但是这种牛奶不是真正的牛奶，实际上是乳酸菌饮品。配料的顺序依次是饮用水、白砂糖、脱脂乳粉等，主要成分并不是牛奶，而是水，也就是有奶味的酸甜饮料。我试着喝了一瓶，奶香浓郁、爽口顺滑、酸甜可口，所以很容易吸引孩子。很多家长见孩子喜欢喝，就盲目地给孩子买，实际上不知道常喝这种饮料，对孩子的身体发育极为不利。营养专家建议，牛奶加糖最好为5克，而该类饮品的碳水化合物含量为每100毫升10.0克，孩子喝多后容易引发肥胖等问题。这种饮品中含有磷酸钠类添加剂，虽然可以让奶的口感更好，让孩子喜欢喝，但是会妨碍钙、铁、锌等元素的吸收，影响孩子的身体发育。这种饮品宣称添加益生元，好像和孩子的消化能力挂钩，但是100ml含有30mg，含量非常小，是否有实际作用，无法得到验证。所以，在给孩子买牛奶的时候，一定注意睁大眼睛，不要买贵的，要买对的。

　　还有哪些“假牛奶”不能喝？

　　去超市的时候，顺便到牛奶区走了一圈，发现给孩子喝的牛奶种类真是五花八门，但是仔细一看，就知道大部分都是“假牛奶”，都不适合孩子喝。买牛奶时注意看一下包装上的“食品类型”，有下列标示的不要给孩子喝。

　　酸奶饮品

　　成长牛奶

　　牛奶饮品

　　调制乳

　　复原乳

　　这些“牛奶”普遍就有下列特征：

　　有各种口味

　　为了增加口感，儿童牛奶中加入了很多糖、蜂蜜、水果、红枣、巧克力等调节口味，实际上破坏了牛奶的营养，这些水果含量低，也不会让孩子得到应有的营养。

　　儿科医生大卫·路德维希研究发现：如果牛奶中含有糖或是其他甜味剂，那么牛奶的营养价值就会流失；牛奶中其他成分的增加，会降低养分的吸收率。

　　有各种添加剂

　　这些“牛奶”中都含有食品添加剂，如蔗糖脂肪酸脂、单硬脂酸甘油脂肪酸酯、抗坏血酸、磷酸三钠等、食用香精等，可以使牛奶的口味变得顺滑、浓郁，使牛奶更具风味，小孩子更爱喝。虽说添加量很小，有的还会参与正常代谢，但是长期食用等累积效果不能被忽视，会影响孩子的身体发育。

　　有各种“噱头”

　　有些牛奶宣称益智、健骨、呵护肠胃，貌似对孩子的身体有保健功效。但仔细查看标签会发现，“牛奶”仍然是食品，并没有取得保健品批文，说明这些功效并没有得到验证和认可。另外，这些所谓保健成分添加量都非常低，是否具有相应的功效是无从可知的，不要盲目相信。

　　孩子应该喝什么牛奶

　　有研究发现，增加牛奶摄入量，可增加人体优质蛋白质、钙 、脂肪等营养素摄入，从而改善其营养状况，但不会增加体重。

　　当然，牛奶对孩子的身体是有好处的，关键是要喝合适的牛奶，实际上最简单的牛奶就可以给孩子提供丰富的营养，下面三款牛奶都可以喝。

　　鲜牛奶

　　纯牛奶

　　酸奶

　　给孩子选一款好牛奶，主要注意以下几点：

　　蛋白质含量

　　国家最低标准是，纯牛奶蛋白质含量不低于2.9克/100ml，低于这个数就不是真正的牛奶而是饮料。我们喝牛奶的目的是增加蛋白质和钙，所以自然要重视该项指标。

　　脂肪含量

　　对于3岁以下的孩子，脂肪需求量高，应该喝全脂牛奶。因为牛奶中的脂肪是脂溶性维生素的载体，是帮助人体摄入牛奶中脂溶性维生素的，成长中的孩子也需要脂肪，所以对于3岁以上的孩子，选择全脂奶也是可以的。

　　碳水化合物含量

　　牛奶中的碳水化合物主要指糖类，也叫乳糖。一般奶里面乳糖含量越高，味道越甜。但如果乳糖含量高，而蛋白质不高就不能算牛奶了，只能算乳饮料，不建议选择。碳水化合物的含量最好低于5克。

　　乳总固体含量

　　乳总固体是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、 矿物质这些营养成分，可以计算一下总量，哪个牛奶高就选择哪个，同时还要保证各个营养都是均衡的，不能简单叠加。

　　所以，买牛奶也是一门学问，不是到超市里，导购说哪个好就好，也不是哪个牌子响亮就好，更不是价格高就好，要注意看配料表，重视营养成分。

　　孩子这样吃更有益于发育

　　很多家长之所以会给孩子选择各种风味的牛奶，很大程度上都是被牛奶的各种作用所吸引，上面已经解释过，这些功效是不能确认的，要想孩子增加其他营养，还是要在日常饮食中解决。

　　比如长高：

　　一想到长个子就想到补钙，其实牛奶不是唯一的钙质来源，我们经常吃的食物中也含有丰富的钙质，如绿叶蔬菜、豆制品、带骨的小鱼、海米、坚果等，要注意食用营养丰富的食物。

　　比如呵护肠胃：

　　呵护孩子的肠胃，不是靠吃某种食物，而是注意均衡饮食，规律饮食，不要饥一顿饱一顿，好吃的就多吃，不好吃的就少吃。只要注意饮食节制，孩子的肠胃就会得到很好的保护，所谓“要想小儿安，三分饥和寒！”

　　比如脑部发育

　　有些牛奶添加DHA，意在促进脑部发育。营养学家认为，从理论上来说，DHA对大脑发育固然有一定帮助，但是添加量很低，又没有效果并没有科学依据。

　　要想增加DHA的摄入，不如多吃富含脂肪酸的食物，如鱼、坚果、菜籽油等食物，这些天然食物中的DHA更利于吸收。

　　总的来说吧，越是复杂的牛奶越不适合给孩子喝，如果你还在给孩子喝“假牛奶”，赶紧收手吧！

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