痛经患者吃什么好

文章来源生育帮

我相信许多女人对每个月的日子无能为力。据相关资料显示，80%以上的女性患有痛经，痛经的发作使女性身体出现全身无力、腰酸、厌食等症状。那么，痛经患者应该吃什么呢？

1.豆类:豆类是高纤维食物，对缓解子宫充血、缓解痛经很有帮助。豆类可以通过消化增加粪便中的水分，从体内排出毒素和多余的液体，使消化恢复正常，防止便秘和腹泻。豆类还富含维生素B，可以缓解痛经和月经疲劳。

2.绿色蔬菜:绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以缓解和停止痛经。这些矿物质可以让人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色蔬菜中还含有大量的维生素K，维生素K是凝血和防止出血过多的重要物质之一。

3.菠萝:锰不足的年轻女性月经血比体内锰含量正常的女性多。女性要想缓解经期不适，需要增加锰的摄入量。水果中的锰含量很高，其中含量最丰富的菠萝含有高水平的菠萝蛋白酶，可以放松肌肉，有效缓解痛经。

4.茶:茶是锰的另一个主要来源。女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会引起月经不调。但是姜茶是个例外。它有助于减轻恶心和腹胀。另外，洋甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张和不适，缓解女性痛经和月经不调。

这是一些适合痛经患者的食物。治疗痛经一定要慎重。长期痛经不仅会影响我们的正常生活，还会诱发女性体内的其他妇科疾病，所以一定要重视痛经。