保养暖巢吃什么好

饮食是保养卵巢的最好方法，所以女性要想变得更漂亮更健康，就要知道吃什么来保养卵巢。日常生活中，对卵巢有益的食物有很多，下面简单介绍一些对卵巢保养有帮助的食物以及保养卵巢的注意事项，供大家参考。

1.黑豆

黑豆，豆中之王，与其他含有植物雌激素的豆相比，无疑是含量最高的。长期坚持使用黑豆喝豆浆是一种非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的维护有很好的效果。

2.葛根

葛根，尤其是来自泰国的葛根，有很多关于其对女性丰胸效果的报道。葛根中富含的异黄酮可以模拟雌激素，长期使用可以调节女性雌激素的分泌和供应，在欧美和日本的女性保健领域得到了广泛的重视。

3.山楂

山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、促进胆固醇排泄、降血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜食用空，不宜食用时间过长。最好是饭后吃。

4.紫茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞粘附，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子可以降低胆固醇，预防高脂血症引起的血管损伤，辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化。

5.少吃凉的东西

女性应少吃冷饮，如冷冻饮品，以免降低脾胃功能，影响营养的吸收。