科普:哪些习惯影响了怀孕/让大家和好孕渐行渐远?

　　科普:哪些习惯影响了怀孕/让大家和好孕渐行渐远?

　　之前我们总是在呼吁一定要适龄生育，备孕不要太晚，但你知道吗？除了生育年龄延迟外，多次人流、生活环境和压力等这些方面都有可能影响怀孕！总说要尽快怀孕，如果我们日常一些生活习惯不利于怀孕，这不是在给好孕消无声息的挖墙脚吗?

　　是不是很想了解到底是哪些习惯，让你和好孕渐行渐远?哪些习惯影响了怀孕?一起看看吧!

　　一、常喝奶茶咖啡

　　咖啡应该算是职场公认的提神神器吧，尤其下午时分，咖啡就为续命而来的！不然昏昏欲睡的感觉实在太难熬。不过，医学界有关报道认为：多饮咖啡对女性生育的影响非常大。相关数据表明：每天饮1杯咖啡的女性和那些不喝咖啡的女性相比较，前者更容易患不孕症。习惯喝咖啡的女性出现心梗的比例也更高。无论从健康还是怀孕的角度来看，戒喝咖啡或者少喝咖啡，很有必要。

　　就算是不想备孕，每日摄入过多的咖啡因，对于健康也会造成一定的影响。另外，像咖啡的亲戚茶叶、奶茶这些也同样不建议多喝，尤其是奶茶，频频由于卫生，安全，品质等方面隐患而登上热搜。其中很多成分对于健康不利，特别是咖啡因含量，一杯奶茶的咖啡因含量可能比美式咖啡要高出4倍，其中丝滑香浓的口感往往与反式脂肪酸脱不开干系，影响健康，不利怀孕，应该杜绝。

　　二、过分清淡

　　追求苗条身材的女性，往往知道要管住嘴，迈开腿，清淡饮食，而在日常饮食中，如果你只是摄取低脂肪的食物，或许减肥速度会很快，但这样的饮食习惯却会悄无声息的削弱女性的生殖能力。女人的性激素是要靠脂肪来制造的，脂肪和女性的生育能力二者的关系密不可分，适量的脂肪摄入对于生育力的维持是有一定帮助的。

　　当女性体脂低于18%的时候，其卵巢无法摄取足够的能量生产激素，很快你会发现，姨妈不来了，久而久之这会演变为不孕的隐患之一。另外，盲目服用减肥药物很有可能引起激素紊乱同样有可能引起不孕。因此，请在健康的基础上管控体重，规律饮食。

　　三、日常久坐

　　对上班族来说司空见惯吧，坐在椅子上一天，纹丝不动也不稀奇。久坐很容容易导致血液循环不顺畅，而盆腔处血液循环受阻的话，则会导致妇科方面的疾病，甚至还有可能造成不孕症。尤其是一些从事电脑工作的女性，她们会因为长期久坐而使得经血逆流进入输卵管及卵巢，这样很容易引起下腹痛和腰痛，危害输卵管及卵巢的健康而影响生育。

　　久坐再加上体质方面的因素，如导致子宫内膜组织由于气滞血淤而增生到子宫外的地方，这样就形成子宫内膜异位症，这些情况都有可能导致不孕的发生。

　　为了身体健康，为了能够生个健康的宝宝，强烈建议大家如果以前经常久坐，那么，当下开始不要久坐！当然，不是让你换工作，而是尽量活动活动，比如每坐一个小时你可以站起来活动一下，去下卫生间，接杯水，或者随便走走透透风(伺机行事别被DISS)

　　四、经常憋尿

　　对于女性来说，一些场合遇到急事可能不能马上去卫生间，憋尿在所难免！如果因此形成习惯，不但会引起尿路感染，还有可能会引起不孕。憋尿发生在女性身上，危害往往比男性要大得多，尿液会在膀胱当中储存太长的时间，这样会引起细菌的繁殖，引起尿路感染。要知道女性内生殖器官与膀胱是相邻的，共同在盆腔当中，憋尿的同时，子宫也会受到压迫，使子宫顺势会向后倾斜。女性如果经常憋尿，子宫后倾的情况也会变严重，难以复位，严重的情况下也有可能引起不孕的发生。

　　另外，我们从女性的生理特点来看，女性的尿道口更加暴露，更容易受到细菌的侵染，确保每天的小便次数，这样能够起到冲刷掉尿道口细菌的作用，避免尿路感染的发生。尿路感染在女性当中属于常见病，那种酸爽的感觉可能很多女人都有些熟悉，轻度的尿路感染只要日常注意多喝水就能缓解，因此，每天八杯水坚持起来~

　　五、过度进补

　　过度进补，或者每日摄取过多热量同样不可取。像日常比较喜欢吃的肉类、营养品、或者洋快餐这些都要控量摄取的，不能每日吃，餐餐吃，长期食用很容易引起内雄激素水平过高，造成肥胖、月经稀少、痤疮等问题的发生，医学上管这种情况叫做青春期高睾酮血症。

　　不要一看青春就觉得和自己无关，如果这种病症一直延续到育龄期，很有可能引起多囊卵巢综合征，而多囊则有可能是不孕的罪魁祸首哦。多囊卵巢综合征是无法被彻底治愈的，只能尽量控制，而且治疗起来很棘手。因此，日常饮食不能太寡淡，更不能热量过高，保持荤素搭配均衡膳食营养是非常有必要的。

　　六、错用避孕药

　　不想怀孕的时候要做好避孕，这的确是保护女性生育健康的方法之一，很多人选择了吃短效避孕药避孕，本身这种方法无可厚非，但是在药物的选择和使用上要有讲究，不要把毓婷这类的事后的紧急避孕药，作为常规的避孕药来经常服用。

　　要知道，过早和过量服用避孕药都有可能会引起内分泌失调以及月经的紊乱问题，口服避孕药之前我们一方面要了解它的药效，同时也要了解它的副作用，最好遵医嘱来服用这样更保险。

　　七、错过受孕时机

　　最适合怀孕的实际是在排卵期内，这个时候同房能够大大提高受孕的几率。之前的文章当中我们介绍过，我们可以购买排卵试纸、测量基础体温、观察宫颈粘液等这些方法掌握排卵的规律，另外，也可以到医院进行排卵检测，来掌握排卵期。

　　并适当在排卵期增加同房频率，比如隔天同房，这样能够很好的提高受孕的几率。但如果你不了解排卵期，又恰巧同房都避开了适合怀孕的日子，这种情况也是不容易怀孕的。

　　八、无视不孕隐患

　　影响怀孕的因素很多，有男性方面的，也有女性方面的， 无论你对于不孕隐患知情与否，如果需要治疗的时候不积极进行治疗，都有可能使病情加剧从而使得好孕变得遥遥无期。

　　应该在备孕前做好孕前检查，排除不孕的隐患，如果已经开始备孕，夫妻同房不避孕的情况下持续12个月以上仍然没有怀孕，需要进行不孕的检查，及时排除不孕隐患，积极治疗尽快治疗。对于不孕症的治疗方法很多，尤其近年来在试管婴儿、人工授精技术的帮助下，越来越多的不孕症患者通过积极的，针对性的治疗成功告别不孕喜迎好孕。