移植后孕期便秘别再乱吃这些食物！教你五招解决便秘困扰！
孕期便秘的痛苦，做试管的人非常懂！
对于那些移植后便秘的孕妈而言，每次上厕所，都是要经过一番心理斗争，再鼓足勇气奔赴刑场。
01
为什么移植后孕期特别容易便秘？
主要有以下这些原因：
激素原因：
妊娠激素水平的变化，可能影响胃肠运动。
生活习惯：
食物因素：
早孕早期孕妇受到怀孕影响是胃口比较差，还有些孕妇口味比较挑剔，很多东西都不吃，缺乏纤维吸收，不利于大便形成。
吃辣并且不加节制，从而导致肠胃受到辛辣食物的刺激出现问题，最终导致便秘。
药物因素：
试管的人在孕期吃一些保胎药。保胎药的主要作用是舒张子宫平滑肌，但是药物会在一定程度上抑制肠道平滑肌，肠道蠕动就会变慢。
解剖因素：
怀孕后期增大的子宫压迫肠道，影响胃肠运动。
02
食疗方式不对会引起反效果
很多人会这么想：
纯天然食物治便秘没问题吧？
便秘的时候来点蜂蜜水、豆制品、香蕉等，但打开方式不对，还会反效果。
很多患者都会选择一些奇奇怪怪的方法，到最后，便秘没好，还要受罪。
在这里比较备受争议的就是香蕉能否通便的问题。
那香蕉到底有没有润肠通便的效果呢？
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，确实具有很好的润肠通便功能；而且香蕉富含钾离子，有促进胃肠道蠕动的作用，有助于通便。
但是为什么有的人吃了香蕉反而加重了便秘呢？
那是因为他们吃的是未成熟的香蕉。
香蕉未成熟时含有大量的鞣酸，正是这种成分非但没有促进肠蠕动，反而加重了便秘的症状。
鞣酸是植物中广泛存在的一种成分，未成熟香蕉中的涩味便是鞣酸所致。
鞣酸会与食物中的蛋白质结合，生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，从而加重便秘。
同样的，
生柿子、山楂果
也含有大量鞣酸，大量食用这些水果也会形成难以消化的食物团块，加重便秘症状。
因此，只有食用成熟的香蕉才能起到润肠通便的功效。
不过，通便不必只盯着香蕉。香蕉中真正促进肠蠕动的成分是膳食纤维，除了香蕉，其他膳食纤维丰富的水果、蔬菜都能促进肠蠕动和排便。
蜂蜜到底有没有治疗便秘的效果？
据报道，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，且能显著缩短排便时间。
蜂蜜之所以能达到治疗便秘的效果，是因蜂蜜中含40％乳果糖，乳果糖是不被人体吸收的糖类，在结肠降解为低分子酸类，增加了粪便的渗透性和酸度，使液体摄取增加。
但蜂蜜的主要成分就是糖，对于需要控制糖分摄入的孕妇或产后需要恢复的妈妈们来说，也不是一个好的
选择。
03
移植怀孕后便秘怎么办？
适当运动
在保证安全的情况下，根据自己的能力适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等。运动到自己觉得有点累的程度即可，不要过度运动！
孕妇空腹的血糖波动比较大，所以一般建议餐后散步。
饮食：增加膳食纤维+多喝水
在营养摄入不超标的基础上，我们要增加膳食纤维的摄入量。
用简单粗暴的话就是：
还要多喝水！！！每天的饮水量建议在1.52L！！！
养成良好的排便习惯
有便意感就去排便，没有便意时不强求，有便意时不刻意忍着。如厕时间最好不要超过十分钟。
补充益生菌
所以在便秘时孕妇可以适当补充益生菌。益生菌能够在一定程度上促进肠胃蠕动，从而促进消化。
但是要特别提醒大家最好在医生的建议下补充益生菌，不要自行选择药物服用。
谨慎用药，及时就医
如果以上方式无法改善便秘症状，甚至便秘情况随着时间推移越来越严重，
各位准妈妈就到医院就诊，医生会根据实际情况开药。
常用药物为高渗性泻药，这类药物中含有某些特定的盐类、糖类或者其他的小分子链，这些元素会直接抵达大肠。
用不用开塞露？
有些孕妈妈便秘会一开始就私自用开塞露。
但孕期反复使用开塞露，可能会刺激直肠、引发宫缩！！！
所以不建议孕妈们私自长期使用开塞露。
孕期有痔疮？
孕期一般不建议手术。
如果痔疮已经形成，症状严重，疼痛明显，保守治疗无效，严重影响日常生活的，及时去肛肠科就诊。
总之，咱们涉及到用药的情况，还是得交由专业的医生来处理，不要私自用药！
