专家喊话备孕老公：别偷懒，这5件事一定要做！

这是

陪你好孕

的第

1782

女士们都很善良，

忌口这么时尚的事

怎么能把丈夫们拉下呢？

今天我们聊聊备孕期间丈夫吃点啥。

在说吃之前，先说说丈夫的体重。想当年，校园中，英姿飒爽，风流倜傥，出口成章的丈夫怎么就一夜之间步入中年，体重就像怀过2次孕，坐了2个双月子，怎么也下不去。

超重，肥胖，不仅会导致高血压，糖尿病，性功能下降，精子质量损害，重要的是肥胖减少发量，严重影响颜值，女士们，拯救你的丈夫就靠你们了，撸铁，练瑜伽的时候，一定记着带着男士们！

吸烟喝酒

少量饮酒不可避免，也影响不大，不要让备孕降低您的生活品质，少量饮酒无伤大雅！但大量饮酒会降低睾丸酮，导致睾丸萎缩，不仅降低精子质量而且性欲下降，降低生活质量。

大量饮酒是指：一次白酒超过3两

或360ml的啤酒超过5瓶；习惯性大量饮酒是指一个星期白酒超过9两；啤酒超过15瓶。在备孕期间

都应该避免如此大量饮酒。

吸烟是有百害而无一利的生活习惯，除去吸烟增加几乎所有肿瘤的发生率，吸烟还会导致秃顶，脱发，皮肤松弛，让那个曾经英俊潇洒的男士迅速成为大叔！而且吸烟的父亲，孩子早产，哮喘，白血病的发生率都会增加。

肉类对精子的影响

中国的牛羊饲养对于睾酮的添加没有明确规定，所以生活在中国的朋友也建议在备孕期间限制牛羊肉摄入量。

海鲜

抗氧化产品和叶酸

杀虫剂与水果/蔬菜

总之，健康饮食加运动，多吃坚果，水果，蔬菜，白肉，不但可以改善身体状况，提高精液质量，而且提高颜值和生活品质！

文章来自www.snsnb.com网站