孕期失眠一般是什么原因导致的？孕期失眠如何解决

　　1、荷尔蒙的影响：女性在怀孕期间受体内孕激素的影响会发生情绪波动。由于容易发怒或大笑，孕妇在心理和精神上都很敏感，所以会受到情绪的影响，有时会出现失眠甚至抑郁的情况。饮食习惯的改变：怀孕后的妊娠反应和营养需求导致饮食上的一些变化。

　　2. 有些孕妇会感到恶心和呕吐，从而影响睡眠质量。另外，怀孕期间胃口特别好，多吃一些特殊的饭菜，会影响胃肠功能，这时他们也会睡不好。还有一些孕妇对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣。吃这些食物会改变身体的荷尔蒙分泌，导致身体不适，引起失眠。

　　3、小便次数影响睡眠。半数孕妇在怀孕期间尿量可能很多，但到了后期，近80%的孕妇尿频苦恼，严重影响睡眠质量。生殖性尿路感染往往意味着身体抵抗力不足，孕妇应避免感染。

　　4、半夜容易抽筋：很多孕妈妈和妈妈们大多容易抽筋，睡眠质量差。情绪不稳定，食物中甜食、肉类过多，容易导致血液呈酸性，造成电解质失衡，引起局部肌肉抽筋。

　　1、失眠后长期化，易出现注意力不集中、记忆力下降、健忘等神经衰弱症状。2、长期失眠可诱发血压升高，诱发心脑血管疾病的发生，增加猝死的概率。长期失眠的情况下，血压容易出现异常，血压不断升高。如果及时发现或血压不平稳，容易出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等症状，应尽快采取措施。否则，会对脑血管造成严重影响。

　　2、失眠的人多了还会引起脑血管病等中枢神经系统疾病，帕金森病就很常见，而老年人则会患上老年痴呆、偏头痛等这类疾病，严重影响正常生活，对家庭的负担也很大。很多经常失眠的人都会伴有消化性溃疡、肠炎、腹泻等。有的人经常呕吐，这种疾病反而会对人的睡眠产生不好的影响，加重失眠，形成恶性循环，对患者的身体造成更严重的伤害。

　　失眠是指无法长时间保持睡眠或根本无法入睡，导致睡眠不足。根据程度的不同，失眠分为轻度和重度：

　　1、失眠的早期症状

　　准妈妈会出现入睡困难、睡到一半就醒了、感觉疲劳、食欲不振、反应迟钝、内分泌失调等。

　　2、严重的失眠症状

　　准妈妈会出现面容憔悴、目光呆滞、体能下降、消化不良、极度疲劳，甚至焦虑性失眠，白天没有精力，晚上到了睡觉时间又担心入睡，导致恶性循环。

　　1、导致胎儿营养不良

　　孕妇失眠是一种常见的症状，很多孕妇认为这是一种正常现象，没有引起重视。当然，短期失眠不会影响胎儿的生长发育。但是，长期的失眠，由于持续的不适，会逐渐损害孕妇的神经系统、消化系统和免疫系统的正常功能，从而间接影响胎儿的健康。

　　有的孕妇因失眠心悸，多梦易醒，白天常感疲倦，食量减少，导致胎儿不能吸收足够的营养，出生后略显瘦弱或营养不良或出现代谢性疾病。

　　2、造成胎儿畸形

　　孕期失眠虽然要重视和解决，但对症状的改善不能过于急切和盲目。曾有一孕妇因失眠长期服用安定片，导致胎儿先天畸形。因此，重视孕期失眠是必要的，但更要掌握合适的孕期失眠调理方法或采用对身体没有副作用的治疗方法。

　　3、导致流产

　　患有失眠症的孕妇，免疫力会下降，严重时还会患上免疫系统疾病。而在产科中提到：免疫系统的异常占流产因素的78%。因此，虽然孕妇失眠在一定程度上不会造成严重后果，但绝不是一个可以忽视的问题。

女性在怀孕期间身体会出现很多不好的现象，睡眠是大家都注意到的一点，是我们生活中必不可少的事情，那么不管是对于孕妇还是普通人来说有一个好的睡眠习惯是能够体现我们的健康的，那么怀孕期间孕妇总是失眠多梦就要注意及时调整自己的身体。失眠多梦是什么问题 孕妇要注意调整自己的身体。

　　我们孕妇在怀孕期间的健康是最重要的，所以如果孕妈妈没有一个良好的睡眠习惯会严重影响我们的生活，孕妇经常容易失眠多梦，那么我们就要注意看看是不是身体习惯、自己的饮食习惯和精神压力等方面的原因，在怀孕期间我们总是会胡思乱想，特别容易走到不好的心态。所以我们要注意怀孕期间的情况。

　　首先，在怀孕期间，我们要有一个良好健康的心理状态，失眠最重要的是与我们的心情分不开，所以在平时生活中要尽量释放自己的压力。失眠多梦需要引起我们的注意，长期下去的话在我们的孕期会有很不一样的变化，所以我们要养成一个良好的睡眠习惯，要早睡早起坚持下去慢慢改善。我们在没事的时候也可以多做一些适当的运动，有效的运动是能够让我们的身体处于放松的状态，在睡觉之前也可以去泡一泡脚来缓解自己的压力。

　　总之，孕妇失眠多梦是很容易解决的，在怀孕期间我们要多出去走走，不要让自己有太大的压力，可以多与自己的家人进行适当的沟通，保持积极的状态，另外要加强自己的营养保健方式，这样就可以在一定的时间内去快速的解决问题。