孕妇高血糖能吃面条吗,孕妇高血糖吃面条常见问题

　　孕妇高血糖能吃面条吗

　　孕妇高血糖是可以吃面条的，但是面条是含有糖类与碳水化合物的食材，相对性于别的正餐而言更易于使血糖升高，血糖高的孕妈妈在吃面条时最好是有时候吃一次就可以，在吃面条时可以组合一些蔬菜水果，如翡翠玉面以菠菜榨汁揉面，比一般的面点含有维他命，粗粮浆水面以大碱为料汁，以粗粮做面条，含有膳食纤维，能有效地控制血糖。血糖高的孕妈妈平常理应留意合理膳食，也就是在总发热量操纵的条件下，尽量保证谷物、肉、蛋、奶、蔬菜水果及水果品种齐备。

　　健康小常识：一般的麦子面条血糖值转化成指数值为81.6，加强蛋白的西班牙细面条血糖指数为37，加生鸡蛋的麦子面条为55。典型性的意大利通心粉用含蛋白质高的硬粒麦子颗粒粉做成，食材血糖值转化成指数值仅46。

　　孕妇高血糖吃面条常见问题

　　1、血糖高的宝妈们尽可能采用多种多样杂粮混和制做面点。

　　2、面条煮的时间段不能过长。煮得越软，消化吸收越快，升糖速率也越来越快。

　　3、尽可能吃卤面，不必吃面汤，汤面能帮助消化，升糖速率也就快了。

　　合适血糖高孕妇吃的面条强烈推荐

　　鸡丝荞面

　　提前准备原材料：荞面2块、鸡脯肉1块、胡萝卜1根、圆葱1/2个，青豌豆仁50克、蒜2瓣、辣椒干多个、姜1块、新鲜牛奶250ml、咖喱粉1大勺、黑胡椒粉1勺子、盐1小勺、糖1勺子。

　　作法

　　1、鸡脯肉清洗切条，胡萝卜清洗、削皮、擦丝，洋葱切丝，姜去皮、切条，蒜切末，辣椒干剁碎。

　　2、锅里加少量油，烧开后放入蒜泥、干辣椒碎和姜片炒嫩，淋少量米酒，加适量水。

　　3、水烧开后放入红萝卜丝和鸡丝煮开，放入青豌豆仁、圆葱和新鲜牛奶。

　　4、再放入咖喱粉、白胡椒粉、适量盐和糖，搅拌后放入荞面。

　　5、煮开后将面条捞出放入碗中，再倒进汤和调料就可以。

　　玉米面条

　　提前准备原材料：玉米面条500g、青瓜300克、芝麻油适量、盐适量、油辣子适量、醋适量、葱适量、蒜适量。

　　作法：

　　1、将干玉米面条放到盆里放入适量的小水泡四个钟头上下。

　　2、玉米面条泡发后，放入不锈钢蒸锅中，走红蒸二十分钟。

　　3、将蒸好的玉米面条放进沸水中煮七八分钟，煮软就可以。

　　4、青瓜削皮切条，放入葱段、蒜、盐、芝麻油、味精、油辣子、醋翻拌。

　　5、玉米面条煮好后，捞在碗中，放入拌好的黄瓜丝就可以。