男性备孕期前应当少吸烟

　　男性备孕期前应当少吸烟

　　未孕爸每日最少应摄入60mg维他命C，假如你吸烟，则最少必须100mg，由于吸烟会减少你对维他命C的消化吸收。此外，假如你抽烟得话，最好是戒除。

　　男性饮用咖啡可提高精子运动能力

　　2005年，二项墨西哥人做的分析证实了以前的猜想，即咖啡碱确实能提升精子的运动能力。一项对于将要接纳射精管摘除术、有生孕能力的男性所做的分析结果显示，每日喝6杯或大量现磨咖啡的男性，精子运动能力比这些沒有喝茶习惯性的男性显著高于许多。

　　另一项科学研究的另一半是不育症男性，結果类似，经常喝咖啡可以提升精子运动能力和抗氧化性水准。精子的运动能力好像伴随着现磨咖啡供给量的提高而提升。但是都没有直接证据表明，提升咖啡碱的摄取一定能提升怀孕机遇。

　　过多饮酒会消弱精子品质

　　有时候饮酒通常被觉得是安全可靠的，但是权威专家们都强调过多饮酒会消弱精子的品质。很多喝红酒、啤洒、烈性酒等则会危害你的激素水准，造成男性激素程度降低，还会继续危害男性睾丸令精子完善的能力，造成精子总数降低。与此同时，精夜中的异常精子总数则会提升。

　　但是如今都还没直接证据说明适当饮酒会对男性生孕能力有其他危害。

　　除开食材，男性的生活态度和办公环境对生孕能力很有可能也会有危害。幸运的是，在其中绝大多数要素全是可以预防的。

　　最重要的是，假如你持续好多个月都维持健康饮食（换句话说吃许多新鲜水果、蔬菜水果、杂粮、低脂肪乳制品、猪瘦肉等），生活习惯安全健康，是一个认可的“榜样丈夫”，你一定会变成一个超级棒的未孕爸。

　　实际上无论男人和女人都需要有一个身心健康的生活起居习惯性，而针对要想孕期的未准父母们更要留意，为了更好地能尽快创造一个身心健康聪慧的小宝宝而努力吧！