孕妇补充钙质的9个热点话题

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　　怀孕十月，整个过程既幸福快乐又充斥着艰苦，除开必须家人的悉心照料，饮食搭配和营养补充层面诸位孕妈咪也需要有注重，提议孕妈咪多阅读文章有关的基本资料和书本，获得更健全的具体指导。怀孕期间除开确保营养搭配的饮食搭配之外，我提议孕妇应当定期维护营养元素、挑选适当的滋补商品。

　　1、怀孕前补充营养关键点

　　孕产妇应在怀孕前三个月和怀孕早期应当每日服食400mg的叶酸片，那样可以防止胎儿神经管畸形的畸型的产生。

　　2、孕初期补充营养关键点

　　准备怀孕三个月，大部分孕妇都是会或多或少有一些“早孕反应”，例如食欲不佳，发生恶心呕吐等病症，这时胚胎发育过程较迟缓，故孕妇对热能、蛋白、碳酸盐等营养元素的需求量提升不显著，与准备怀孕通常同样。

　　提议诸位准妈妈在怀孕初期应最先考虑到选食口味淡的、清爽的、可口的及水份多的食材，并填补锌中药制剂，改进胃口，怀孕期间挑选信誉好的大品牌产品更安全性。

　　3、怀孕中期补充营养指引

　　到怀孕中期的情况下，绝大多数孕妇的孕吐反应已消退，胃口不错，胎儿成长发育快，孕妇身材也逐渐有一定的转变。因而这一环节孕妇必须填补充足的热能、蛋白、脂类、碳酸盐及维他命。假如热能、蛋白及脂类等欠缺，可危害胎儿神经细胞的生长发育。

　　孕中期，孕妈妈必须补给很多的钙，并且对锌、铁的必须也明显提高。一般来说，液态补充钙质、补铁中药制剂相对性安全性，如钙剂、酸锌从药学和药代学视角解析是极为可靠的，强烈推荐孕妈妈挑选钙剂和五维赖氨酸原浆、油类。（孕妇补充钙质的9个热点话题）

　　温馨提醒：准妈妈最好不要钙锌同补，不然非常容易互相矛盾危害消化吸收，强烈推荐孕妈咪先补铁再补充钙质。

　　4、怀孕后期补充营养关键点

　　孕后期胎儿生长发育完善，再次快速发展，假如孕妇在以后的主题活动显著降低，热能的供给量可视性状况适度降低或维持怀孕中期的水准，蛋白的提供要合理提升，保证饮食多元化，确保营养摄取足够充分。

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