不只有黑豆，这些食物也能预防卵巢早衰

　　卵巢早衰的因素许多，生活压力、坏习惯、空气污染、人流手术等都是很有可能引起卵巢早衰。那麼，卵巢早衰的情况都有哪些呢？根据什么食物可以预防卵巢早衰呢？

　　卵巢早衰的主要表现：

　　1、表面：30岁后，卵巢当然衰落，发生皮肤衰老、乳房松弛下垂、身型松垮等一系列问题。

　　2、身体素质：发生卵巢早衰后，人体各种作用由旺转衰、快速衰老。气血不足亏、基础代谢混乱、免疫力下降等。

　　3、心理状态：女士卵巢早衰，心理状态或精神实质也会遭到危害，主要表现为焦虑情绪、比较敏感、疑神疑鬼、抑郁专注力分散化等。

　　4、生理学：卵巢早衰还会继续使性激素功能减退，主要表现为出冷汗，严重便秘掉发脱发，阴道干燥，性交疼痛、性欲下降等。

　　预防卵巢早衰的食材：

　　1、青瓜

　　脆响爽口，具备清热解毒、止渴、有利排尿功效。它含有的纤维能增进肠胃排出来食材废料，进而降低胆固醇的消化吸收。青瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的化学物质，可以抑止身体内糖原转化成人体脂肪，有减肥瘦身和调节脂质代谢的作用。

　　2、长茄子

　　含有多种营养元素，尤其是紫茄中含有较多的维生素P，能提高人体细胞黏着性，提升毛细血管延展性。研究表明，长茄子能减少胆固醇，还能避免高血脂造成的毛细血管危害，可輔助降血压、高血脂、心肌梗塞等病症。

　　3、黑豆

　　夏天清署上品，实际降低血脂、保护心脏、预防心肌梗塞的功效。科学研究证实，黑豆能有效的减少血清蛋白胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白，显著降低冠脉粥样硬化变病。

　　4、平菇

　　具备健胃消食、去脂、降血压等作用。在其中含有的纤维推动肠胃肠蠕动，避免严重便秘，降低肠胃对胆固醇的消化吸收。平菇还含有香菇嘌呤等Dna化学物质，能推动胆固醇溶解。常吃平菇能减少总胆固醇及甘油三酯。

　　5、红薯

　　药理学研究发现，适当服用红薯能预防内分泌系统的脂类堆积，预防血管硬化，使人体脂肪降低，防止出现过多肥胖症。要留意的是太多摄取红薯可使进餐的总发热量提升，反倒不利降低血脂。

　　6、山楂果

　　关键含有山楂果酸、柠檬酸钠、脂肪燃烧酸、维他命C、黄酮类、糖类与碳水化合物等成份，具备软化血管、促进血液循环、减少血压值、推动胆固醇代谢而降低血脂的功效。山楂果乃酸性水果，故不适合空着肚子服用，亦不适合过多长时间食，最好是在餐后服用。

　　7、iPhone

　　研究表明，一天吃一个苹果，可使心肌梗塞身亡的危险因素降低一半，这得益于iPhone中含的黄酮素。类黄酮是一种天然抗氧化剂，根据抑止高密度脂蛋白空气氧化而充分发挥抗血管硬化的功效。除此之外，iPhone中的明胶还可以减少胆固醇水准，因而有益于预防血管硬化。