本文由来自生育帮
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妇科医生详细介绍，近些年，患卵巢早衰的女性总数呈持续上升发展趋势，许多病人都是在30～40岁上下。那麼女人要如何避免卵巢早衰？
卵巢早衰病症
1、性腺未生长发育者，原发性停经，性腺发育不良者第一次来月经延迟时间或月经不规律，经痛 ；
2、性腺生长发育继发性不孕症，多年后月经慢慢稀缺直到停经；
3、有排卵日者，典型性的POF有出虚汗，性腺功能减退主要表现，如出冷汗，严重便秘，掉发，阴道干燥，性交疼痛、性欲下降，甲状腺素不高，泌尿系统感染，增重，焦虑情绪，疑神疑鬼等；
4、胸部衰老松驰，皮肤松弛不光滑 ，焦虑不安，梦多，疑神疑鬼 ，心慌气短 ，骨质疏松，关节疼 ，男性生殖器官发炎 ，宫颈下垂，小便失禁，严重便秘，脸上痘痘，色素斑。
女人要如何避免卵巢早衰
科学日常生活
防止卵巢早衰，要坚持不懈科学的生活习惯，倡导产后母乳饲养，尽可能增加喂奶的時间。女性要适度多喝牛奶，多吃鱼、虾等食材，培养加强锻炼的良好的习惯。尤其要留意在公共场合、家中戒烟，降低吸二手烟：不适合饮酒，更不能嗜酒；要留意调节歇息和睡眠，不适合经常熬夜，更不能长期熬夜，保持稳定的生活方式。
调整情绪
人们在心态轻松自在时，脉率、血压值、基础代谢等各种技术指标都处在稳定融洽情况，身体内的免疫活性物质代谢充沛，抗病性工作能力提高。反过来，消极情绪可造成血压高、心肌梗塞、霜霉病乃至癌病的产生。因此女性要擅于调整情绪，正确看待产生的心理状态矛盾，有消极情绪时要学好用闲聊、度假旅游等别的方法发泄出去。
填补天然性雌性激素
常喝纯牛奶，多摄取鱼、虾等食材，这种食材所饱含的天然性雌性激素能填补因为雌性激素代谢不够对女性人体引起的危害。此外可在医生的辅导下服食滋补肾脏、滋补气血的药物，如制何首乌、熟地黄、黄芩等。
降低人流手术
做人流会对子宫导致一定的伤害。人流手术后，身体的内分泌失调并不是一天两天就能修复的。人流量频次多了之后会使子宫缺失其作用，从而造成子宫的衰老，不但会对漂亮的容貌有一定的损害，对人体会出现更多的损害。
优良睡眠
睡眠对防止衰老一样关键，优良的睡眠是确保身心健康的必不可少。夜里需要在10到11时发生关系，由于人的深睡眠時间在深夜12时许次日零晨3时，这时人体的体温、吸气、脉率及身体情况早已进到最低谷，人们在睡后1个半小时即能步入深。
