孕晚期如何预防水肿_孕晚期预防水肿的方法

　　怀孕后期许多孕妇都是会发生水肿的状况，有的准妈妈比较严重一些，有的则较为轻度。那麼有什么方法能防止水肿的发生呢？孕妇出现水肿又该怎么办？我从网络上梳理了怀孕后期水肿防止和医护的工作经验，期待能幫助到诸位准妈妈。

　　怀孕后期防止水肿的工作经验

　　1、琪琪：晚上睡觉留意姿态，睡前泡脚

　　晚上睡觉用个枕头垫高两脚，平常不必长期站起，也别走很远的路哦，平常坐下来的过程中可以拿张小凳子垫高两脚，还可以有时候喝些冬瓜汤，有利排尿防水肿。我孕期32周了，都没有发生水肿，万幸啊！睡前用开水捏脚，随后保健按摩一会儿，也会有效

　　2、Toto：平躺着、坐下来、站着都需要留意姿态

　　平躺着的情况下：用枕头或椅垫，垫高两脚。坐下来时：把脚搁高一些。忌长期站或坐，多散散心，但别走太累了，适当就可以。可挑选东瓜、无籽西瓜、小红豆等有利排尿食品类饮食疗法。多喝水——推动小便。

　　3、时尚潮流lady：孕期8个月也没有水肿哦！

　　(1)艾叶水泡脚。冬季和春天是那样坚持不懈的，有功底，因此孕期8个月了脚也没有水肿。夏季可以用温开水少泡一会儿。

　　(2)少坐多走。坐的情况下脚掌一定会放小凳子哦，自身很舒服，也就习惯。坐半小时就行走一下，促进血液循环，加快新陈代谢。

　　(3)每日迟早散散步一小时。散步有益于孕妇身体素质的提高。身体素质好啦，都不那麼非常容易水肿。

　　(4)入睡前后左右用枕头垫高足部10-30分鐘，疏缓血夜。

　　(5)不要吃含糖量多盐食材。

　　(6)多按摩一下脚部，尤其是小腿部。从上往上按，推动血夜流回到心血管。

　　4、将来的豆豆妈：留意饮食搭配，工作弄个纸箱子搭脚

　　最先盐份摄取要适度，尤其是晚饭那一顿，随后大白天得多饮水，晚饭后降低水份摄取。

　　我还在办公室桌子下发了个纸箱子，大部分情况下把脚搭在上面拉高，之前没孕期就会有这习惯性，由于感觉舒适，如今腹部越来越大更为喜爱那样搭着脚了。很闲的情况下就楼层之间溜达溜达，没多久坐，也不久站，那样有利于血液循环系统。

　　夜里睡觉坚持不懈左侧睡，而且要在两腿间夹个枕头，益处多多，书上在网上都是有说到，大部分姊妹都了解，每日清晨醒来我还认为自身瘦了终究一天出来是多少有一点肿，睡一觉能退肿也就高兴啦！

　　怀孕后期水肿如何缓解？

　　1、紫水晶法师：泡脚按摩减轻水肿。

　　我就水肿得强大，尤其是爬过室内楼梯以后，因此以回家了我便先泡足，可以减轻，随后宜多静卧歇息，躺床上让丈夫帮助保健按摩下，使下肢肌肉释放压力！躺的那时候用枕头垫高点，使血夜流回！此外再相互配合冬瓜汤和红豆汤实际效果会更好哦！此外还需要留意多饮水，多吃蔬菜新鲜水果，少吃盐，不必嘴馋哦！要憋住！