改善精子质量可以快速怀孕，如何改善精子质量

　　男性要想一个身心健康的小孩，那麼离不了精液的品质，怎样改进自身的精液质量呢？可以吃些哪些食物呢？使我们来了解一下！

　　近些年世界各国均有分析表明，男性的精液质量程不断降低的发展趋势。在这里大题材下，全新的欧洲地区人们生殖系统与胚胎学会年大会上的一项研究表明，常常吃坚果可以明显改进年青男性男性精子的身体状况。

　　生物学家将征募的119名年纪在18至35岁中间的身心健康男性任意分成2组:一组每日在正常的饮食搭配中添加60克坚果（甜杏仁、榛子仁和核桃仁等）,而另一组不吃坚果。14星期过后，搜集进行测试的98名青年志愿者的精液和血浆样版。在基本血夜生物化学主要参数（血糖、总胆固醇偏高、HDL、LDL、VLDL、甘油三酯、Cc反应蛋白和叶酸片等）中2组无明显差别；而在坚果组里，总脂类，不饱和脂肪，镁和维生素E的成分明显提升。与此同时坚果组的青年志愿者在男性精子数量(P=0.0043)、成活率(P=0.0027)、前向活动男性精子数量(P=0.0093)、魅力(P=0.0207)、形态学(P=0.0073)和男性精子DNA一致性(P=0.0018)上都是有明显改进。这种指标值全是WHO列举的考量精子的质量的主要主要参数，与男性的生育功能相关。

　　坚果中含有蛋白、人体脂肪、糖类与碳水化合物，还带有维他命（维生素b2、E等）、营养元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。此外，在其中还带有单、多不饱和脂肪，包含a亚麻酸、脂肪酸等身体的必需脂肪酸。多吃坚果也有护肤、补脑、维护心血管身心健康、延缓衰老等益处。许多研究表明，摄入Omega-3、维他命C和E、硒、锌、叶酸片等抗氧化性成份，有利于改进精子的质量。坚果类也是由于含有这种抗氧化性成份，才会发生这一結果。

　　但一切张弛有度，即使营养成分高就不能嘴馋，防止营养溢出导致肥胖症。与此同时此项科学研究也是有一定的局限，最先科学研究征募的青年志愿者全是显著具备生育功能的身心健康男性，次之不一样国家和地区的膳食结构和习惯性大不一样，坚果对不育男性和不一样群体的潜在性好处还要进一步的科学研究。假如发觉是因显著的精液质量问题致使的不育，想根据饮食疗法和更好的生活习惯性的形式获得治疗是不容易的，去专业的医院门诊接纳专门的医疗咨询与服务项目才算是准确的挑选 。

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