男人如何延迟射精？延长射精时间的窍门

男人射精快，主要是因为龟头太敏感了，所以，想要延迟射精，延长时间，就要降低龟头的敏感度，下面我就为大家介绍几种可以有效减缓男性射精速度的方法，希望对大家有所帮助。加强阴茎反应，机械压缩法，加强锻炼，分散注意力法，增强体质。

男人如何延缓射精

1、加强阴茎的反应

训练阴茎能自由上下抽动。早晨勃起时，在去厕所小便前，用手指轻压距阴茎前三分之一处，将阴茎往下压，这样阴茎就会接近勃起状态，然后用指尖压住阴茎，感受其反应，一边紧闭肛门，一边将阴茎往上推。重复这个动作约一分钟。

2、自觉加强专司性勃起的副交感神经

排便后，先紧闭双眼，放开双肩，然后从头到脚放开力量，嘴巴半闭，放松面部肌肉，然后重复短而慢的腹式呼吸30秒。

3、机械压迫法

药店通常有类似的药膏涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但要记住毕竟是药物，要进入阴道。另一件事是戴避孕套。这一般比直接性交持续的时间长。虽然有人说戴套做爱比穿雨衣洗澡要好。

4、加强锻炼

诚然，做爱是一门艺术，而且是两个人的艺术。这就好比：两个人滑冰，是要合作的。实践证明，女人善于引导话语，男人可以适当延长性交时间，女人可以获得足够的性满足。所以，对于那些没有性生活的男人，那些总是早泄又没有生理疾病的男人，找一个有经验的女人来辅导，不失为一种好办法。

5、分散注意力法

做爱时很投入，意念会集中在龟头上。男性甚至有整个身体进入女性的感觉。这时，如果想一想其他事情的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

6、增强体质

一般来说，体质较好的人做爱的时间会比较长。所以从根本上说，锻炼身体和注意营养是必要的。有人说吃三鞭子之类的东西有用，也许有一点。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，主要还是全面提高体质才是根本。

延长射精时间的技巧

1、夫妻双方应正确学习掌握相关的性知识，了解男女之间性反应的生理差异，消除误区，正确掌握性生活的必要技巧。

2、加强夫妻之间的沟通，很多男性朋友在性生活中容易因为射精过快而导致夫妻之间缺乏性知识，感觉沟通机会少，所以性生活不和谐。 对此，延长射精时间的方法，专家建议，女方既不能表现出抱怨，更不能冷嘲热讽，理解、安慰和表现出大度是重要的。

3、避免放纵、过度的情绪，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有度，生活有常。

4、偶尔射精过快时，女方应安慰、理解、关心男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚的情绪，不要责备、埋怨男方。

5、提高男人的射精阈值。很多男人射精过快是由于性交时射精潜伏期短，射精反射弧大，射精刺激阈值低。

6、积极治疗可能引起射精过快的各种器质性疾病，从根本上避免射精过快的发生。

越是紧张，越是认为 "今晚不能射精过快"，结果在心理暗示的强化下，更容易发生射精过快。

8、自我心理调整。有一些患者是由于自身的心理障碍，所以导致了男性射精过快。专家指出，男性在进行性生活时应充满自信。

9、在平时，当两个人发生性关系时，可以做好安全措施，就是使用安全套。戴上安全套可以减弱对龟头的刺激，从而延缓射精。如果一个避孕套不起作用，可以戴两个。

10、男性平时可以对睾丸做一些锻炼，如拉动阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸会收缩抬起，所以在性交过程中由女方拉下阴囊和睾丸，可以减轻性紧张，推迟高潮的到来。