5种行为易引发前列腺炎，赶紧避开吧！

相关数据显示男性前列腺炎的发病率高达51%，也就是说每两个男人当中，就存在一个患有男性疾病困扰的人，比如说前列腺。这个部位对于男性朋友来说非常重要，也是比较特殊的一个器官，重要的同时又很脆弱，出现严重的几率甚至高于女性朋友，如果在生活当中不注重饮食生活以及作息健康的话，更会给前列腺造成损伤，导致小病变成大病。一旦出现前列腺炎症，如果得不到及时的控制和治疗的话，长期拖延就会导致其他组织器官因此受到影响，也会出现尿频、尿急，尿痛、尿不尽的情况，严重的可能还会造成男性生殖器官部位受损，降低精子质量和活力，从而影响生育能力。所以也是提醒男性朋友在日常生活当中也要注意对于前列腺的养护，少做伤害前列腺的事情。

为什么前列腺被称为“生命腺”

外分泌功能：之所以前列腺，被称为男性的生命线，这是因为前列腺，对于男性朋友来说，有着特殊而且强大的功能。前列腺是男性体内最大的附属，性腺也属于人体外分泌腺之一，它可以分泌前列腺液，这是精液的重要组成成分，对于精子的正常功能有着非常重要的作用，也对声誉起到重要的作用。

内分泌功能：前列腺内含有5α-还原酶，可将睾酮转化为具有生理活性的双亲睾酮，在良性前列腺增生的发病过程当中起着重要的作用，可以阻断5α-还原酶，减少双亲睾酮的产生，从而使增生的前列腺组织萎缩。

运输功能：前列腺实质内有尿道和两条射精管，通过当射精时，前列腺和精囊腺的肌肉收缩，可将输精管以及精囊腺当中的内容物，经过射精管压入后尿道，进而排出体外，起到一定的运输作用。

5种行为易引发前列腺炎

1、长期久坐

随着现在生活节奏加快，很多男性朋友工作生活压力越来越大，由于工作性质的原因，长时间面对电脑工作久坐不动，以及司机都是前列腺炎的高发人群。

长时间久坐不动，更会导致下肢血液循环速度减慢，长时间挤压到男性腺体，导致前列腺受到压迫以至于充血肿胀，引起前列腺炎症，影响正常生理功能。

2、喝酒成瘾

大量的饮酒之后，就会导致体内血液循环速度加快，扩张血管，使得内脏血管扩张，但是前列腺在这个范围之内，更容易导致炎症扩散，长期饮酒，不仅加重肝脏的代谢负担，也会导致人体防御机制下降，更容易出现旧病复发。

3、喝水少

俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分构成，人体各项器官机能以及代谢都离不开水分的参与。

但对于很多男性朋友来说，无论是忙碌的工作还是常常忘记喝水，都会导致机体处于极度缺水的状态，喝水太少就会导致尿液浓度增加，而尿液当中存在的大量有害物质，不能及时排出，也会影响到男性前列腺的健康状态。

4、长期抽烟

吸烟有害健康也是公认的事实，尤其是给肺部造成影响，长时间吸烟导致大量的有害物质进入肺部之后引发肺部纤维化，导致肺功能下降，容易增加肺癌的发生风险。

而且。

而且长时间吸烟的人，也会导致大量的有害物质，随之进入人体血液当中，流通的身体各个部位，虽然前列腺炎症不算严重的疾病，但也会因此受到影响，影响生殖健康严重的影响正常生活。

5、爱憋尿

随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，很多男性朋友由于工作性质的原因，可能为了忙于手头一点工作，存在憋尿的习惯。

长时间的憋尿，导致尿液当中大量的有害垃圾不能及时排出，也会重新反流回尿道当中流到前列腺部位，引发前列腺炎症，伤害前列腺健康。

预防前列腺炎要坚持做这4件事

1、合理性生活

男性朋友想要更好的预防前列腺炎症，保护前列腺健康生活当中，一定要把夫妻生活频率控制和保证合理适度的夫妻生活，每周2~3次的频率，或许更有助于减轻前列腺负担，保护前列腺健康。

2、坚持运动

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，更好的提高个人身体素质。

其中也包括预防包括前列腺炎症在内的各类疾病，所以提醒男性朋友，在日常生活当中积极的参与运动锻炼，更有助于保护前列腺的健康。

3、好的生活习惯

男性朋友想要更好的保护前列腺健康，预防前列腺炎症，在日常生活当中也需要保持良好的生活习惯才可以。

尤其是要注意不要熬夜，尽量注意早睡早起，才可以促进身体各项器官机能的正常运转，减轻身体负担，降低前列腺炎症的发病率。

4、注意饮食

饮食方面也不能忽略，想要很好的预防前列腺炎症，前提要避免吃一些刺激前列腺的食物，比如烧烤肉类以及大量含有添加剂的食物。尽量多吃含有蛋白质丰富的食物，比如牛奶，鱼类，豆制品以及新鲜蔬菜水果卫生及补充营养，提供能量，增强抵抗力和免疫力。