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备孕对于夫妻双方来说是一件非常重要的事情，需要注意的事项有很多，男女双方都要做好。在备孕期间，女性要注意叶酸和钙的补充，还要保证良好的睡眠，如果有妇科疾病要积极治疗；男性在备孕期间要多做体育锻炼，还要戒烟戒酒。
每对夫妻都希望能有一个健康的宝宝，所以早早就开始备孕。如果你想进入最佳的备孕状态，就必须知道这期间需要注意的事项。接下来，让我们来了解一下这方面的情况。
1. 补充叶酸
如果体内缺乏叶酸，会影响胎儿的神经管发育和大脑发育，甚至导致畸形，所以在备孕期和孕早期补充叶酸是很有必要的。现在大多数医院都会免费发放叶酸片，每天服用一片即可，多吃富含叶酸的食物。
2. 补钙
钙是我们骨骼和牙齿的主要成分，也是怀孕后胎儿发育必不可少的一种微量元素。
3. 保证良好的睡眠
对于准备怀孕的人来说，保证良好的睡眠是非常重要的，只要睡眠好了，身体的免疫力也会增强，内分泌失调也能得到改善，更有利于怀孕，对健康有很多好处。
4. 积极治疗妇科疾病
如果女性患有妇科疾病，无论严重与否，都应该到医院进行相应的治疗，然后再进行备孕，治愈后再怀孕。
1. 多做体育锻炼
对于男性来说，如果没有健身的习惯，在备孕期间应该养成这样的习惯，增强体质，使精子更强壮，质量更好。
2. 戒烟戒酒
烟和酒都会在很大程度上影响男人的精子质量，所以在备孕时也要注意戒烟戒酒。在受孕当天，一定要避免大量饮酒，不要吸烟，以免影响精子的质量。
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